食物繊維

野菜ジュースの効果は

【野菜ジュース】効果は?野菜の代わりになるの!?管理栄養士の利用方法を教えます♬

使い方次第の「野菜ジュース」 ⇒何となく飲んで満足しない!上手な利用法とは? 管理栄養士 はつみ 野菜不足を気にして野菜ジュースを手にする人も多いのでは? でも待った! 何となく飲んんで安心していると ...

玄米で痩せた

【玄米のダイエット効果】γ‐オリザノールと食物繊維で痩せた!油ものがやめられない人⇒必見!

玄米で痩せた?それはなぜ? 管理栄養士 はつみ 主食を玄米にして痩せたという人がいます💛 ダイエット中の人が玄米にしようかと迷っているのなら、「是非そうしてみましょう!」とおススメします。 主な理由は ...

えのき蒸し

エノキの電子レンジ蒸し~ホイルを使わない超簡単レシピは超低カロリーの副菜です♪

皿が調理器具!キノコは減量ダイエットの味方です♬ 管理栄養士 はつみ ほぼゼロに近い低カロリーの副菜です! キノコは、どの種類も100g(1袋分)で20~30kcalしかエネルギーがありません。なので ...

全粒オニオンベーグル

全粒粉のベーグルの作り方~オニオン味🎵油不使用!もっちもち!成形はアメリカ流で!洗い物はボール1個!

お気に入りのオニオン風味ベーグル🎵 管理栄養士 はつみ 全粒粉オニオンベーグル♪ プレーンベーグルのこねないレシピは先日公開しましたが、今回は全粒粉を使って(全粒粉50%)作ります!今回は、全粒粉を生 ...

ゴボウスティック

ゴボウスティック~揚げ焼き♬子供も大人も好きなスナック感覚!?箸が止まらない~!

ゴボウの新しい食べ方!子供も大人も嬉しい1品♪ 管理栄養士 はつみ ゴボウ1本分の量です♬ ゴボウは、キンピラ、汁物、鍋、煮物などに使うかと思います。香り良く美味しいですよね。ほぼ日本でしか食べられて ...

オートミール~カレーうどん風

オートミールの冒険レシピ~カレーリゾット風にアレンジ♬お手軽1人ランチにいかが?

味はカレーうどん!オートミールが新しい美味しさに! 管理栄養士 はつみ オートミールをカレー味で食べたという友人に触発されて、私も作ってみました! 有りか、無しか、、、と思いつつ試食したら、「有り~♬ ...

マッシュルームオリーブオイル塩焼き

マッシュルームの旨味をじっくり味わうレシピ「オリーブオイル塩焼き」♬

マッシュルームそのものを味わい尽くす1品♪ 管理栄養士 はつみ トースターや魚焼きグリルで焼くだけ! こんなに手間なくて、こんなに美味しいのに感動です! マッシュルームが今日安売りしてたので、買ってき ...

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