おススメ食材&調味料

食材調味料

『ここでは、はつみ顔管理栄養士 はつみがいつも我が家で愛用しているおススメ食材調味料の紹介、それを使っているレシピを紹介しています!
 上の写真は、我が家の調味料たちのほんの一部です 🙄 
 スパイス類も多いです。新しいものを試したい!と思うので、どんどん増えます~💦

レシピと共に食材や調味料の紹介をした記事も多いです。肉を使うレシピをどうアレンジしているかも見てみてください!興味のあるものをチェックしていってくださいね~💛』

おススメ食材&調味料と使用例:新着順

我が家のチアシード

【チアシード】効果と食べ方とは?減量ダイエット&便秘解消にGOOD!!腸活だけじゃない効能!

チアシードをまだ試していない?! 成分と食べ方を知って、早速食べよう♪ 管理栄養士 はつみ チアシード! まだ、試してない?? それは、もったいないです!! 種実類には、栄養価の高いスーパーフードが多 ...

朝食はコーヒーだけだとだめ

朝食にたんぱく質を20g以上摂れてる?作り置き&時短料理で◎♪肥満防止&筋肉を増やす♪含有量表あり!

充実した朝食でこんなに嬉しい変化がある!! 管理栄養士 はつみ 時間栄養学って最近、よく耳にするわね? そうなんです! 午前中のパフォーマンスだけではなかった! ちゃんと食べるだけで、こんなに良い変化 ...

シンプルパン完成

パン作り初心者♬そろえたい食材と道具のリスト♪失敗しないレシピはこれ!!大満足の美味しいパン!

パン作り初心者の人が知っておきたいこと 管理栄養士 はつみ 「初めて手作りのパンを作る時に、どれが最低限必要な食材や道具なのか?」 という疑問が寄せられました。 最低限買う必要があるもの、あった方が便 ...

ココナッツグラノーラ

グラノーラ、ココナッツ入りの簡単レシピ♬オートミールで腸内細菌叢改善♪砂糖不使用!甘い香りが◎

ココナッツ好きさん、おやつに朝食に!絶対作って~♬ 管理栄養士 はつみ グラノーラは海外輸入のヘルシーなタイプだと、モソモソして口に合わない…。でも、国産の甘すぎるのもちょっと…。 ということで、好み ...

カフェインレスコーヒー

カフェインレスコーヒーのおススメ品♬4人に1人はカフェイン過敏!オーガニック&フェアトレード!

カフェインが合わない人は4人に1人! おいしいカフェインレスを私は飲んでいます~♬ 管理栄養士 はつみ コーヒーとカフェインについて   コーヒーが好きだったのに、だんだん飲むと精神不安定に ...

新調したヨーグルトメーカー

ヨーグルトメーカーでR1ヨーグルトを増量!コスパ良し&免疫力アップ♬1つで1リットル!マイルドな味♪

我が家のヨーグルトはR-1を1リットルに増やしたプレーンタイプ♪ 管理栄養士 はつみ ヨーグルトメーカー! 昨年末に、数年使っていたヨーグルトメーカーが壊れてしまい新調しました!そして、今年最初に使っ ...

メンマ和え

葉野菜をもっと簡単に美味しく飽きずに食べる方法は?ズバリ○○を買う!ことをお勧めします!

ワンパターンになっている人! ⇒野菜料理のレパートリーを簡単に増やす提案です! 管理栄養士 はつみ 『野菜を食べる方法がわからない!』 という話を聞きます。どうぞそんなに難しく考えないでください。 ア ...

オリーブのマリネ

オリーブのガーリックマリネの作り方♬簡単で美味しい!!おもてなし料理にも◎スペインバル料理を家庭でも♪

オリーブ好きさんなら絶対好きな1品! 管理栄養士 はつみ オリーブは好きな人は好き!嫌いな人は嫌い!とはっきり好みが別れるようですね。 私は前者の好きな人です。冷蔵庫にほぼ1年中、入れてあります。塩漬 ...

大豆ミートで麻婆ナス

大豆ミートでピリ辛野菜炒め♪ご飯がすすむ!お弁当にも◎!8分で作る時短料理!!弁当にも◎♪

中華風の野菜炒めは、もっとピリ辛度を上げても美味しい~! 管理栄養士 はつみ ナスの美味しい季節ですね♪ 冷蔵庫から野菜を出すところから始め、8分で作りました! 余熱で最後は火を通します。 ピリ辛にし ...

オートミールお好み焼き

オートミールお好み焼きの作り方♬卵不使用!減量中&ヴィーガンの人にも♪腸内環境改善のためにもGOOD!

お粥ではないオートミールの食べ方!お弁当にもGOOD! 管理栄養士 はつみ オートミールお好み焼き 度々、オートミールをおススメしてきました。その理由は、江戸時代に白米を食べることで栄養失調になって、 ...

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