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ベジタリアンバーガー

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はつみ顔管理栄養士 はつみの家の普段ごはんのプラントベースレシピを紹介しています!

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★主食(ご飯、パン、麺、オートミール)
★主菜 
★副菜
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★デザート&おやつ 
★おススメ調味料&食材

↑上の写真は、大豆のハンバーガー

レシピ:新着順♬

ババガヌーシュの食べる画像

ババガヌーシュ:ナスのディップ中東料理のレシピ!パンや冷えたワインやビールとも合います🎵

ババガヌーシュのレシピ 管理栄養士 はつみ   ナス🍆の美味しい季節になったら必ず作るナスの絶品料理です! ナス料理の中で、一番好きと言っても過言ではないです🎵 米ナスをよく焼いて中だけペー ...

オートミールクッキー完成図

オートミールチョコチップクッキー👉グルテンフリー🎵袋で混ぜて焼くだけ!簡単レシピ!

オートミールでクッキーを焼く 管理栄養士 はつみ   小麦粉や小麦粉グルテンが体に合わない人! そうなりそうで小麦を減らしたい人! そんな人におススメの超簡単オートミールクッキーのご紹介です ...

なすの肉みそ炒め大豆ミート

茄子の肉みそ炒めwith大豆ミート!簡単な作り方♬調味料も少な目で楽ちん!

茄子の肉みそ炒め!大豆ミートで作るレシピ 管理栄養士 はつみ なすの肉みそ炒め(大豆ミート) 豚のひき肉などで作るより、脂質が少ない仕上がりになるので、さっぱりしています。もちろん、低カロリー! ひき ...

ココアバナナマフィン

HMでマーブルココアバナナマフィン!バター不使用!簡単レシピ🍌混ぜて焼くだけ!プレゼントにも🎵

ホットケーキミックスをベースにすると、手作りスイーツが簡単にできます! 既にベーキングパウダーが入っているので、手間なしのホットケーキミックスで、マフィンを焼きました🎵 バナナとココアの甘い香りのお陰 ...

韓国わかめスープ

韓国わかめスープの簡単レシピ🎵誕生日の定番伝統料理!美味しくてヘルシー!とろっと食感!

管理栄養士 はつみ 本格韓国わかめスープ(ミヨックク)を作ってみました! 美味しかったです! 産後に母乳の出をよくするために食べると聞いたことがありました。産んでくれたお母さんへの感謝の気持ちから、誕 ...

そばなめこ漬け汁

そばのつけ汁♪なめこ汁!簡単レシピ👉温かい汁&冷たい麺💖プラントベース食のご馳走メニュー🎵

ソバは、冷たい方が美味しい! しかし、寒いと温かいものが食べたい! その両方の願いをかなえたのが、漬け汁は熱いもので冷たいざるそばを食べるという方法。 鴨のつけ汁が有名ですよね。 でも、鴨を食べないプ ...

レモンバターパスタwithえのき

【えのき入り】レモンバターパスタの作り方!爽やか&濃厚なコクで食欲増進!シャキシャキ食感🎵

えのきを使ったレモンバターパスタのレシピを紹介します。 えのきはシャキシャキとした食感と香りが特徴で、レモンの爽やかさとバターの濃厚なうま味は相性抜群です。 ちょっとリッチで濃厚な味のパスタが食べたい ...

簡単しょうゆ漬けの作り方

シソの穂のしょうゆ漬け:簡単レシピ♪冷蔵瓶詰があるとアレンジ料理がすぐできる🥰

醤油漬けの瓶詰を作り置くと… 管理栄養士 はつみ 畑の収穫を分けていただいたり、道の駅で買ったりすると、醤油漬けをよく作ります。 市販の振りかけや漬物より、自然の味がして美味しいです♪ ・冷ややっこに ...

ガラムマサラオートミール

暑い日のオートミールはスパイシー味🔥簡単レシピ♪豆板醤&ガラムマサラ!1皿で栄養満点に!

管理栄養士 はつみ オートミールは栄養価が高いけどお粥として食べるので、暑い日は敬遠しがち! でも、こんなスパイシーな味なら食欲が落ちがちな時でもいけるのでは? 作り方はとっても簡単! ガラムマサラが ...

無限キュウリの作り方

無限キュウリの簡単レシピ♪調味料は市販品⇒楽ちん‼夏は体を冷やす野菜が美味い♬大根でもOK

無限キュウリが美味しい季節♬ 管理栄養士 はつみ キュウリが一気に収穫できた人にも、暑さで食欲低下気味の人にもおススメです~! どの家庭にもある調味料を使うので、超簡単レシピです! 多めに作っても大丈 ...

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