レシピ
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管理栄養士 はつみの家の普段ごはんのプラントベースレシピを紹介しています！
【レシピのカテゴリー】
★主食（ご飯、パン、麺、オートミール）
★主菜
★副菜
★汁物
★デザート＆おやつ
★おススメ調味料＆食材
↑上の写真は、大豆のハンバーガー♪
レシピ：新着順♬
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【腸内細菌を整えたい5つの理由】栄養学とレシピ：腸活の効用を最大限に引き出そう♬
腸内細菌を整えるメリット５つとは？ 管理栄養士 はつみ 様々な分野で腸内細菌を整えるメリットが取り上げられています。 今回は、以下の5つを見ていきましょう！ ①免疫機能が強くなる ②炎症が抑えられる ...
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野菜を食べるスープ！和風味の作り方♪超簡単なのに、うま味たっぷり！展開料理も紹介♬
食べる野菜スープ：肉無しの作り方 管理栄養士 はつみ 野菜の種類は、何でも良いです。 私が良く使うのは、、、 ・人参 ・玉ねぎ ・かぶ ・長ネギ ・じゃがいも ・ズッキーニ ・ブロッコリー ・小松菜 ...
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【豆腐と小松菜のニンニク炒めのレシピ】超簡単♬ご飯がすすむ～‼節約＆健康メニュー💛
豆腐と小松菜の人気レシピ💛 管理栄養士 はつみ ボリューム大のお財布に優しい1品です！ 栄養価も高いです～♬ その上、あっという間に出来る‼ 小松菜以外では、チンゲン菜やニラで作っても美味しいです。 ...
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花ワサビの醤油漬けの簡単な作り方～春は山菜で体調が整う♬ツンとした良い香り‼ご飯が進む！
花わさび（葉ワサビ） 管理栄養士 はつみ 春になると大好きな山菜がいくつも出回り、幸せになります。 その中の一つ、花ワサビ！ ワサビの香りが好きな人ならきっと好きに違いない1品です。レタスのような見た ...
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【キヌアサラダのレシピ】食べ方＆効果は❓プチプチ満足感大‼軽いランチにもGOOD💖
キヌアサラダの作り方 管理栄養士 はつみ 黄色いプチプチ食感が楽しいキヌアという穀類は食べたことがありますか？ 雑穀ブレンドに入っていることもあるので、認知度は上がってきていますね。 ス ...
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【濃い緑の葉野菜：簡単レシピ集】栄養は？サラダだけでない我が家の食べ方を一気に紹介します♬
葉野菜のレシピ集♬ 管理栄養士 はつみ 季節を通して売っている葉野菜！ よく買うのは何ですか？ レパートリーが限られてしまうと聞きます。 サラダだけではもったいない！ ご飯のおかず、お酒の肴にもなる品 ...
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【ディップのレシピ集】パンに塗るおススメ料理💖パン好きさん必見！野菜スティックやチップスにも◎
ディップ：パンを美味しく格上げしてくれる簡単料理 フムスは我が家の定番♬ プレーンなパンに何を塗って食べますか？ バター、マーガリン、ジャム、オリーブオイルに塩？ もうちょっとボリュームが欲しい時は、 ...
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【きのこの蒸しおこわ】簡単レシピ♬蒸し器が無くても蓋付き鍋があればOK！冷凍しておにぎり弁当にも！
おこわは、失敗要らず！簡単～ 管理栄養士 はつみ 時々、おこわが食べたくなります♪ 蒸し器が無くても、蓋付きの大き目の鍋があれば出来ます！ そして、思っているより簡単！ これなら買ってこなくても自分で ...
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スパゲッティ＆ショートパスタの簡単レシピ集♬米粉パスタでも◎忙しい時の時短料理の定番！麺が好き♪
美味しいスパゲッティ＆ショートパスタ集 管理栄養士 はつみ 今までベジ広間でご紹介したパスタの簡単レシピ集です。 一番を選べないほどお気に入りのレシピばかり(^^♪ グルテンフリーを実践中の人は、米粉 ...
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スペイン風【にんにくスープ】簡単レシピ♪固くなったバケット使用ソパ・デ・アホ♬
固くなったバケット使用！ 👉美味しいスペイン料理を作りましょう♪ あっという間に出来る簡単料理です。 にんにくをたっぷり使うのがコツ♬ 軽い夕食にも、休日のランチにも最適です～💖 にんにくスープ スペ ...