レシピ

ベジタリアンバーガー

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はつみ顔管理栄養士 はつみの家の普段ごはんのプラントベースレシピを紹介しています!

レシピのカテゴリー】
★主食(ご飯、パン、麺、オートミール)
★主菜 
★副菜
★汁物 
★デザート&おやつ 
★おススメ調味料&食材

↑上の写真は、大豆のハンバーガー

レシピ:新着順♬

そばなめこ漬け汁

そばのつけ汁♪なめこ汁!簡単レシピ👉温かい汁&冷たい麺💖プラントベース食のご馳走メニュー🎵

ソバは、冷たい方が美味しい! しかし、寒いと温かいものが食べたい! その両方の願いをかなえたのが、漬け汁は熱いもので冷たいざるそばを食べるという方法。 鴨のつけ汁が有名ですよね。 でも、鴨を食べないプ ...

レモンバターパスタwithえのき

【えのき入り】レモンバターパスタの作り方!爽やか&濃厚なコクで食欲増進!シャキシャキ食感🎵

えのきを使ったレモンバターパスタのレシピを紹介します。 えのきはシャキシャキとした食感と香りが特徴で、レモンの爽やかさとバターの濃厚なうま味は相性抜群です。 ちょっとリッチで濃厚な味のパスタが食べたい ...

簡単しょうゆ漬けの作り方

シソの穂のしょうゆ漬け:簡単レシピ♪冷蔵瓶詰があるとアレンジ料理がすぐできる🥰

醤油漬けの瓶詰を作り置くと… 管理栄養士 はつみ 畑の収穫を分けていただいたり、道の駅で買ったりすると、醤油漬けをよく作ります。 市販の振りかけや漬物より、自然の味がして美味しいです♪ ・冷ややっこに ...

ガラムマサラオートミール

暑い日のオートミールはスパイシー味🔥簡単レシピ♪豆板醤&ガラムマサラ!1皿で栄養満点に!

管理栄養士 はつみ オートミールは栄養価が高いけどお粥として食べるので、暑い日は敬遠しがち! でも、こんなスパイシーな味なら食欲が落ちがちな時でもいけるのでは? 作り方はとっても簡単! ガラムマサラが ...

無限キュウリの作り方

無限キュウリの簡単レシピ♪調味料は市販品⇒楽ちん‼夏は体を冷やす野菜が美味い♬大根でもOK

無限キュウリが美味しい季節♬ 管理栄養士 はつみ キュウリが一気に収穫できた人にも、暑さで食欲低下気味の人にもおススメです~! どの家庭にもある調味料を使うので、超簡単レシピです! 多めに作っても大丈 ...

ナスとブロッコリーのガーリック蒸し

冷やしても美味しい簡単常備菜【ガーリック蒸し~ブロッコリーとナス】蓋付の鍋で作れる♬

冷やしても美味しい常備菜 管理栄養士 はつみ 作り置きしたおかずで、冷たいままでも美味しい1品です💖 野菜をたっぷり食べたい人におススメのブロッコリーとナスの冷菜は、鍋やフライパンで蒸し焼きします♬ ...

ナスの簡単レシピ集

ナスの簡単レシピ集♬手間なし時短料理が嬉しい~!メインにサイドディッシュに自由自在♪

ナスが美味しい季節になったら、ナス料理を次々作ります~🍆 油をたっぷり吸わせると高カロリーになるが、そのままなら超低カロリーの野菜です。皮はアントシアニン色素で、太陽の強い季節に体を守ってくれる抗酸化 ...

湯葉あんかけ丼

ヴィーガングルメ「湯葉あんかけ丼」簡単レシピ♪市販の生湯葉で作る贅沢な1品💖

ヴィーガングルメ:生湯葉を楽しむ 管理栄養士 はつみ トロリとした湯葉がおいしい 豆腐屋さんで、生湯葉を買うのは私にとってちょっとした贅沢です。 今回はお刺身にせず、温かくして食べたい気分だったのであ ...

タコライス

【大豆ミートタコライス】レシピ!作り置きがあれば3分でご飯🥰低脂肪でヘルシーなのに美味しい♬

★大豆ミートの肉みそを常備菜⇒タコライスが3分で出来る♬ 管理栄養士 はつみ 大豆ミートの肉みそは、作っておくと忙しい時の食事作り&弁当作りがすごく楽です。 作り方は、超簡単!時短料理です。 肉と違っ ...

腸内細菌を整えたい 5つの理由

【腸内細菌を整えたい5つの理由】栄養学とレシピ:腸活の効用を最大限に引き出そう♬

腸内細菌を整えるメリット5つとは? 管理栄養士 はつみ 様々な分野で腸内細菌を整えるメリットが取り上げられています。 今回は、以下の5つを見ていきましょう! ①免疫機能が強くなる ②炎症が抑えられる ...

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