腸内細菌叢

食生活を変えれば、2週間で腸内フローラは改善できる！ 管理栄養士 はつみ NHKのクローズアップ現代の特集「腸内細菌を調べて健康を維持する」 をご覧になりましたか？ 便秘や下痢など腸のトラブルはありま ...

オートミールをグラノーラにする！ バナナとココア味は、贅沢な美味しさ！ 管理栄養士 はつみ ココアが余っていませんか？ グラノーラは、数種類のレシピを気分で焼き分けると楽しいと気づきました！  基本的 ...

我が家のヨーグルトはR-1を1リットルに増やしたプレーンタイプ♪ 管理栄養士 はつみ ヨーグルトメーカー！ 昨年末に、数年使っていたヨーグルトメーカーが壊れてしまい新調しました！そして、今年最初に使っ ...

我が家の定番デザート♪りんごのスイーツが大好き！ 管理栄養士 はつみ ヨーグルトを添えて♪ リンゴ🍎がたくさん出回る季節になると、必ず作る1品です！ 今回は、水溶性食物繊維たっぷりのオートミールをたっ ...

軽症の下痢には「人参すりおろしスープ」を！ 管理栄養士 はつみ ★軽症の下痢について これは、重症の下痢の時用の話ではありません。何日も続く下痢の時は、医師の診断に従ってください。 何が原因の下痢かに ...

腸内環境を整えて太らない体質に！ 管理栄養士 はつみ 腸活で痩せるって本当なの？ 気になりますよね。最近聞くようになったデブ菌、ヤセ菌って何なんでしょうか？ 腸内フローラ（腸内細菌叢）の状態の変化と体 ...

味はカレーうどん！オートミールが新しい美味しさに！ 管理栄養士 はつみ オートミールをカレー味で食べたという友人に触発されて、私も作ってみました！ 有りか、無しか、、、と思いつつ試食したら、「有り～♬ ...