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【疲労感にビタミンCの効果は実証済】新型コロナ後、手術後、癌患者にも♬⇒何㎎を何回？
続く疲労・倦怠感をビタミンCのサプリで軽減できる報告あり♪ 管理栄養士 はつみ コロナ感染後、倦怠感が続く人がいますよね。 ・ウィルス感染後（コロナだけでなく、インフルエンザ等も） ・手術をした後 ・ ...
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【花粉症】効く食事VS避けた方が良い食品！出来ることから試して症状緩和♪
国民病の花粉症と上手に付き合う方法とは？ 管理栄養士 はつみ 嫌なものですよね 😕 どうにかしたい！ 少しでも食事の面から出来ることを知って対策してください。 毎年のことです。 春だけでなく、夏や秋 ...
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ターメリックの効能とは？新型コロナの治癒にも効果がある報告が!!含有するクルクミンの抗炎症効果!!
黄色いスパイス：うこん！すぐに買いに行きたくなる！ 管理栄養士 はつみ カレーに使われる黄色いスパイスのターメリック！日本語ではウコンです！中に含まれる成分のクルクミンの効果を聞いたら、もっと度々カレ ...
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ココアジンジャークッキーをポリ袋で作る！卵＆バター不使用のレシピ♬体ポッカポカ！高ポリフェノール！
洗い物無しで作れるクッキー♪オリーブオイル使用！ 管理栄養士 はつみ ホッとする手作りクッキーを、ポリ袋の中だけで生地をまとめて切って焼きます！ だから、キッチンは汚れません！材料をポリ袋に入れたら、 ...
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慢性炎症化したサインとは？急性炎症との違い！セルフチェックリスト有！抗炎症ダイエットとは？
慢性炎症って一体何？ 管理栄養士 はつみ ◆炎症と病気について 世界で、5人のうち3人は炎症が関与した病気で死んでいるとされます。慢性的な炎症が関与している病気は、心臓病や脳血管疾患、糖尿病やガン、ア ...
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肥満は慢性炎症の原因に⇒心疾患や糖尿病、ガンのリスクも上昇する💦今すぐ食べるべき３つの食品とは？
肥満から起きる炎症を止める！ 管理栄養士 はつみ ◆肥満と炎症の関係 何で太ると慢性炎症を引き起こすの？ 炎症は、もともと体が壊れた時に治そうとしたり、免疫機能として起きる現象です。しかし、脂肪細胞が ...
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糖化がもたらす老化や病気！どう防ぐ？体内のAGE蓄積を防ぐ具体策♪現在、わかっていることとは？
糖化現象：AGEの害について 管理栄養士 はつみ 「糖化現象」 セカンドミール効果の記事で少し触れましたが、あまり聞いたことが無いという人もいるでしょう。 活性酸素による体の酸化現象（←過去の記事を参 ...
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マクロビオティックダイエットとは？玄米菜食？癌患者に人気の食事法の理由!
マクロビオティックダイエットとは？玄米菜食？ 管理栄養士 はつみ ◆マクロビオティックダイエットの特徴 マクロビオティックダイエットは、今、定着した姿としては、玄米菜食のイメージが強いと思います。 元 ...
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n-3系脂肪酸とn-6系脂肪酸～食品源を知ろう！ナッツは種類によって比率が違う！炎症に関わるって本当？
注目のn‐3系脂肪酸は、どうn‐6系と違うの？ 管理栄養士 はつみ ベジタリアン食により、死亡率の約半分を占める生活習慣病のリスクを下げることは知られてきています。食物繊維、葉酸、ビタミンCやEといっ ...