はつみ

膨満感、お腹の張りについて 管理栄養士 はつみ ◆原因は？ つらい膨満感…。実は多くの人が悩んでいます。でも、相談できずに困っている人も多いのでは？ いくつかの原因があり得ます。 組み合わさって、悪く ...

ホッとする家庭の味♬ 厚揚げと小松菜の煮物 　アレンジの提案もあり！ 管理栄養士 はつみ 基本の作り方を把握すれば、アレンジ自由です！ ◆味付けも、基本のしょうゆ味に飽きたら、以下のようなアレンジが出 ...

即席漬けの作り方を紹介！味のバリエーションもあり！ 管理栄養士 はつみ 野菜料理をもう1品！ と言う時に、即席漬け（浅漬け）があると助かります♪ 浅漬けの素は買わなくて大丈夫！ ジップロックなどのファ ...

音楽の力を感じた朝のお話♬ 管理栄養士 はつみ これは、食と栄養の話ではありません。 皆さまは、ウクライナ情勢と東日本大震災と新型コロナのニュースや番組が溢れたこの週末、如何お過ごしだったでしょうか？ ...

食欲無いが、食べた方が良いと思った時のメニュー♪ 管理栄養士 はつみ 何が食欲が無い原因なのかにより、食べた方が良いか食べない方が良いかが違います。 胃腸病などになって、胃腸が受け付けない状態のときは ...

チョコマーブルのツイストパンの作り方を紹介！ ＋朝に焼き立て手ごねパン：冷蔵庫でドウも一晩休ませる 管理栄養士 はつみ チョコマーブルツイストパンの完成図 超簡単に作れるチョコマーブルパンを今回は紹介 ...

炊飯器で煮物を作ってみよう！安くて楽～♪ 管理栄養士 はつみ まずは、身近な食材の「大根と油揚げの煮物」をご紹介します。 炊飯器、ご飯を炊いていない時に遊ばせておくのはもったいない！ 炊飯器を買い替え ...

寄付先の３つのご紹介です（あくまでも私のチョイスです） 管理栄養士 はつみ ウクライナの人々に、1日も早く平和を！ ウクライナの人々の状況が毎日報道され、心の中のざわざわが止まりません。 同じ地球上に ...

野菜と小さいパスタのスープ♪イタリアおばあちゃまのレシピです～ 管理栄養士 はつみ   ジーナおばあちゃまの野菜と小さい星型パスタ:パスティーナのスープがシンプルで美味しそうだったので、作り ...

ぐっすり眠れない人が眠れるようになるために!! 管理栄養士 はつみ 睡眠、うまく取れていますか？ 朝、すっきり疲労感なく目覚めていますか？ 休日に寝だめしたりしませんか？ 昼間にものすごく眠くなりませ ...