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はつみ
食と栄養学を愛し、プラントベースの食事を探求するフリーランスの管理栄養士♪スポーツ施設の栄養士→現在、講義・講演・執筆中心に活動中！いろいろなタイプのベジ歴あり！子育ては、悩みまくってきたちょっと不器用ママです…。簡単時短料理のレシピや役立つ栄養・健康情報を発信しています！地球上の生物みんながハッピーになれるように願い、このサイトを運営していきます！
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国連IPCC気候変動について最新レポートの速報！記録的大雨の原因の1つ！個人で出来ることは？動画紹介あり！
地球温暖化のレポートが毎年出ます！今回はびっくり!! 管理栄養士 はつみ ニュース(最後に動画も紹介しています）で聞いた人もいると思いますが、IPCCによる今回の地球温暖化🌎についての発表は、衝撃的で ...
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ヴィーガン味噌ラーメンのレシピ♬1品で栄養バランスGOOD！大豆ミート使用！ピリ辛にもアレンジOK！
ベジタリアンでもラーメンは食べたい！だから作ります♪我が家のレシピ公開！ 管理栄養士 はつみ 乾燥大豆ミートを使うと、簡単に出来るヴィーガンラーメンです！ Plant based diet（植物性食品 ...
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ズッキーニの超簡単電子レンジ蒸し料理♪ダイエットにも良いシンプル＆ローカロリーな1品！
料理なの？というほど超簡単！ぜひ試してほしいズッキーニの食べ方♬ 管理栄養士 はつみ 夏のキッチンは、長くいたくないのでさっと料理したい！ という人は多いはず。そんな時に、電子レンジを利用しましょう！ ...
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地中海式ダイエット！やり方とその特徴！身体も脳も守る食事法♪日本人でも今日からできる！
地中海式ダイエット！認知症予防：脳の健康について♪ 管理栄養士 はつみ ・ダイエット効果がある ・生活習慣病の改善に良い ・日本人の口にも合う など、地中海式ダイエットは、じわ～っと廃れずに日本に定着 ...
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肥満は慢性炎症の原因に⇒心疾患や糖尿病、ガンのリスクも上昇する💦今すぐ食べるべき３つの食品とは？
肥満から起きる炎症を止める！ 管理栄養士 はつみ ◆肥満と炎症の関係 何で太ると慢性炎症を引き起こすの？ 炎症は、もともと体が壊れた時に治そうとしたり、免疫機能として起きる現象です。しかし、脂肪細胞が ...
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ダイジェスティブクッキーを全粒粉で手作り！バター不使用！ポリ袋で生地を作るので簡単＆汚れない♪
手作りできた！全粒粉の美味しさが決め手のクッキーです！ 管理栄養士 はつみ 「市販のクッキー、油脂が何を使っているのやら、、、、砂糖は私の好みより多すぎる、、、。でも、焼き菓子が時々食べたい。。。」と ...
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ブロッコリーとキャベツのガーリック蒸し煮♪超時短料理！冷やしても美味しい♬栄養価高し！
このブロッコリーの食べ方！止まらない美味しさ！低カロリーなのも◎ 管理栄養士 はつみ あっと言う間に作れるご飯にもお酒にも合う1品は、栄養価は高いのに低カロリー！ たっぷり食べましょう＝！ アブラナ科 ...
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フレッシュトマトの野菜スープ～ハーブ風味♬パクチー使用！冷製スープにしても美味♪煮込み時間3分！
夏に作りたいさらっとした酸味のあるトマトスープ！ 管理栄養士 はつみ 夏野菜で作るスープのご紹介です！ 煮込み時間は3分程度！ パクチー好きさんにはたまらない！（私も大好き💖） パクチー（香菜、コリア ...
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ラタトゥイユの簡単なレシピ♬野菜の水分で蒸し煮にするのがコツ！冷やしてもGOOD！
夏野菜料理：フランスのラタトゥイユ！イタリアのカポナータ！我が家のレシピ公開！ 管理栄養士 はつみ パンにもご飯にもパスタにも合う♪ 南仏の郷土料理であるラタトゥイユは、けっこう簡単に出来ます！ 野菜 ...
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ベジタリアン・ヴィーガンのトップアスリートの栄養摂取状況を覗いてみよう！菜食に潜在するメリットが見える！
肉を食べないベジタリアンやヴィーガンアスリートのパフォーマンスが高い理由を探ろう！ 管理栄養士 はつみ ★ベジタリアン・ヴィーガンアスリートの栄養摂取状況 ①エネルギー源となる栄養素の摂取状況 ベジタ ...