はつみ

ゆでうどんがあれば、すべての用意から始めても5分で出来るんです～！ 管理栄養士 はつみ 具だくさん! 焼うどん弁当♪ 疲れた日は、キッチンに長く立ちたくないですよね！ そんな日に最適の1品です～ 🙂  ...

「鹹豆漿（シェントウジャン）の素」で超簡単料理！ 管理栄養士 はつみ 台湾の定番朝ごはん「鹹豆漿（シェントウジャン）」 😛  簡単に作れる素があった！ 食べる豆乳とも言えるこの1品♪ 朝でもたっぷり丼 ...

たぬきやっこ！天かすと煮た豆腐は絶品♪ 管理栄養士 はつみ めんつゆを使えば、本当に超時短料理で簡単！ 冷凍庫に冷凍野菜があれば、まな板すら出す必要が無い！ たぬきやっこは、ご飯にも、ビールにも合いま ...

食生活を変えれば、2週間で腸内フローラは改善できる！ 管理栄養士 はつみ NHKのクローズアップ現代の特集「腸内細菌を調べて健康を維持する」 をご覧になりましたか？ 便秘や下痢など腸のトラブルはありま ...

カレーラーメンはスパイスたっぷりに！ 管理栄養士 はつみ 野菜はあるものでOK！ カレーうどんとも、また違う美味しさ♬ ラーメンの麵のツルツル感がとっても良かったです！ カレー粉と麺つゆを基本に作りま ...

使い方次第の「野菜ジュース」 ⇒何となく飲んで満足しない！上手な利用法とは？ 管理栄養士 はつみ 野菜不足を気にして野菜ジュースを手にする人も多いのでは？ でも待った！ 何となく飲んんで安心していると ...

赤ピーマンのペペロナータ♪簡単＆美味の常備菜！ 管理栄養士 はつみ パンとの相性はGOOD! 赤ピーマンは、加熱すると更に甘味もあって美味しい！ このイタリア家庭料理は、日本人も大好きな味です！ 小ぶ ...

楽しいイタリアンを作るYOUTUBE♪ 日本で作りやすいレシピにして紹介します～！ 管理栄養士 はつみ 楽しいイタリアン料理動画を見つけました！ Pasquale Sciarappaさんの「Orsar ...

日本人に多い遺伝子変異VS自分で変えられる生活習慣 ⇒なるほど～！と納得＆嬉しい内容♪ 管理栄養士 はつみ ↑　おススメの1冊です♪ 日本人は、この島国特有の米文化に適応していた！ 胃の形まで欧米人と ...

体脂肪だけ減らして筋肉は維持を目標に！ さっそく減量計画を立てよう♪ 管理栄養士 はつみ   食べないでただ体重を減らすダイエットは、体調も崩す！ そして、美しく痩せない！ 「3日で5キロ痩 ...