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はつみ
食と栄養学を愛し、プラントベースの食事を探求するフリーランスの管理栄養士♪スポーツ施設の栄養士→現在、講義・講演・執筆中心に活動中！いろいろなタイプのベジ歴あり！子育ては、悩みまくってきたちょっと不器用ママです…。簡単時短料理のレシピや役立つ栄養・健康情報を発信しています！地球上の生物みんながハッピーになれるように願い、このサイトを運営していきます！
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遺伝子変異が痩せない原因⁉簡単な検査で体質チェック⇒自分に合ったダイエット法で成果を出す！
日本人に多い遺伝子変異3種類とは？合ったダイエット法を知る！ 管理栄養士 はつみ ・痩せなくて困っている人 ・減量を繰り返している人 ・太りやすくて困っている人 そんな人に知って欲しい「遺伝子変異」に ...
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冷凍＆自然解凍可のおかず♬弁当用にミニカップ使用⇒朝、詰めるだけで簡単！
弁当作りの負担を減らす自然解凍可のおかず 弁当作り、私は負担に感じます。 食の専門家の管理栄養士でも、負担は負担なんです。 子ども用も自分用も、忙しい時ほど心理的に負担に感じる！ だから、自然解凍可の ...
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【フライパンでパンを焼く】こねない＆洗い物はボウル1個だけ⇒市販品の１／３以下の金額の美味しいパン♬
オーブンが無くてもパンは焼ける⇒食費節約＆美味しい簡単レシピ 管理栄養士 はつみ フライパンで焼いたパン♬ パン好きな人にとって小麦粉製品の値上がりはツライですね。 市販のパンの1／３以 ...
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【スポーツドリンクの作り方】塩と砂糖で簡単に自作⇒1ℓ10円以下で節約!!プラスチックも削減♬
毎日スポーツドリンクを買っていると多額😢薄めて使っている人⇒必見の簡単な作り方教えます！ 管理栄養士 はつみ スポーツを日々楽しむ人がよく飲むスポーツドリンク！ 暑い時期にも、冷蔵庫に買い置きしてある ...
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ストレスホルモンを減らす食べ物＆栄養素３つ：コルチゾールを減らすリサーチ結果に驚き!!
長く続くストレスに強くなる食べ物や栄養素があった！ 管理栄養士 はつみ ストレス刺激によって副腎皮質から分泌されるコルチゾール。 抗ストレスホルモン、つまりストレスに対処するために分泌されます。 ・血 ...
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混ぜるだけ！冷製豆乳スープ♪簡単1分で出来る！トマトジュース使用！冷たい麺にも◎！ストックしておこう！
1分で冷製スープが出来る！豆乳と野菜ジュースを半々に！ 管理栄養士 はつみ 混ぜただけとは思えない深い味わい！ 暑い日の冷製スープ、大好きです！！ でも、作ってから冷やして、、、と面倒だった... 😕 ...
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【大豆ミートのドライカレー】低脂肪高たんぱく＆超簡単時短料理♪残り野菜も全部入れよう!!
大豆ミートで作るドライカレーが絶品♬ 管理栄養士 はつみ スパイシーなカレーは冷凍も可(^^♪ パパっと作れる大豆ミートカレーは、忙しい日の夕飯にピッタリ～♬ カレー粉も乾燥大豆ミートも保存期間が長い ...
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【ダイエット速報】食事制限より主食を変えろ！おススメ3選は？管理栄養士が教える真のGI値検索法とは!!
ダイエット中の人必見！主食の選び方が成功のカギ♪ 管理栄養士 はつみ 「ヤセたい」という人は、どこにでもいるが、成功する人は少ない 🙄 なぜなの？？ ・厳しい修行僧のような食事制限が現代の飽食社会で ...
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【あまくない砂糖の話】映画：砂糖の危険!!体への影響は!?これ超おススメの1本！一見の価値あり!!
砂糖1日スプーン40杯⇒平均摂取量って本当？ 管理栄養士 はつみ オーストラリアの俳優を実験台に！ 砂糖を60日間！平均量!?食べまくった結果はどうなった？？ 「あまくない砂糖の話」 甘い物を毎日飲ん ...
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【冷凍野菜の調理のコツ】水っぽくならない料理法！冷凍コーンで3分調理♬栄養価は？
冷凍野菜は、忙しい人＆価格高騰時の救世主！上手に調理したいですね♪ 管理栄養士 はつみ 洗う＆切る手間なし♬ 冷凍野菜は、旬の時期に収穫し高温短時間加熱処理した野菜です。冷凍する時に食品の劣化を防ぐよ ...