エッセイ

マインドフルネスダイエット エクササイズ

マインドフルダイエットのやり方~Part2【レーズン瞑想】おやつタイムにトライ!好きな乾物を用意!

  マインドフルダイエットの為のエクササイズについて 管理栄養士 はつみ ◆なぜ、エクササイズが必要なの? 今回は、「マインドフルダイエットのやり方と効果♪その雑な食べ方が太る原因⁉自然に痩 ...

マインドフルネスダイエットとは

マインドフルダイエットのやり方と効果♪その雑な食べ方が太る原因⁉自然に痩せる&ハッピーな毎日に🎵

マインドフルダイエット(マインドフルネスダイエット)について 管理栄養士 はつみ 💛その効果とは? 太る原因は山のようには、、、、無く、エネルギー必要量より多く食べたせいです💦 と、大好きなユーチュー ...

地球の明暗

気候変動&地球温暖化って何なの?今更聞けないという人へ♪わかりやすいおススメ動画の紹介です!

地球の環境問題は、知ること!それが第一歩です! 管理栄養士 はつみ 2023年4月、今回は日本でG7気候・エネルギー・環境相会合が開かれたのが、ニュースになりました。 共同声明には、 ・石炭火力発電の ...

planet health diet

プラネタリーヘルスダイエットとは?SDGsで持続可能な食生活について解説♬

プラネタリーヘルスダイエットとは?  自分に良い食事=地球にも良い食事♬ 管理栄養士 はつみ The EAT-Lancet Commission on Food, Planet, Healthより引用 ...

環境_地球

アースデー(4月22日)に気候変動サミット!この後の世界をどう守りたい?動画の紹介もしています♪

アースデイ!毎日をアースデイとして過ごしたいですね💛 管理栄養士 はつみ 本日、アメリカのバイデン大統領の呼びかけで気候変動サミットも開かれました。影響力の大きいアメリカの大統領が変わって、自国第一主 ...

調理の計量器

【計量スプーン重量表】換算表♪カップも!はかりを出すのが面倒な人は必見!繊細な菓子以外はOK♬

レシピでグラムしか書いてない!重量計が無い時に便利な表! 管理栄養士 はつみ はかりを出して、重量をはかるのが面倒だと思っているのは、私だけではないはずです。 すべて、計量スプーンとカップで量れたら楽 ...

パーム油について

パーム油とは?ルウ以外にも身近な食品に!飽和脂肪酸の含有率比較!メタボ&環境破壊の原因にも!

パーム油の問題とは 管理栄養士 はつみ ★栄養的な観点から パーム油(アブラヤシの油)そのものに毒性があるということではなく、問題は含まれる脂肪酸が飽和脂肪酸が半分以上を占めるということにあります。 ...

健康ハロー 効果とは?

「健康ハロー効果」とは❓減量中の人は特に要注意!広告の戦略を知れば騙されない!

広告に使われるハロー効果に騙されないために! 管理栄養士 はつみ ハロー効果とは、目立つ特徴のために、他の要素が過小評価されたり、意識されなくなるなどの認知の歪みを言います。ハローエラーとも言われる社 ...

野菜の 上手な保存方法

野菜の保存法~冷蔵&冷凍のコツを知って新鮮さをキープ♬野菜の種類ごとの処理法&保存期間も!

野菜を無駄にしないように上手に保存しよう! 我が家のやり方伝授♪ 管理栄養士 はつみ 収穫直後の野菜を毎日食べたいけど現実はそうはいかない! レシピの前段階の野菜の保存法についてです~ 「毎日、食材の ...

白花豆のカレーとナン

ベジタリアンも外食したい日がある!食べたいものを選ぶ贅沢な時間は自分の動物の勘を育てる時間♬

外食するんですか?と聞かれます!答えはYES! 管理栄養士 はつみ   人間も動物です。 本来、身体が欲している成分を感じ取って食品を選ぶ能力があります。だから、その瞬間、自分の身体が欲しく ...

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