- HOME >
- はつみ
はつみ
食と栄養学を愛し、プラントベースの食事を探求するフリーランスの管理栄養士♪スポーツ施設の栄養士→現在、講義・講演・執筆中心に活動中！いろいろなタイプのベジ歴あり！子育ては、悩みまくってきたちょっと不器用ママです…。簡単時短料理のレシピや役立つ栄養・健康情報を発信しています！地球上の生物みんながハッピーになれるように願い、このサイトを運営していきます！
はつみ
-
豆腐とキノコのキムチ炒めのレシピ♬古くなったキムチで簡単に出来ます！ごはんの進む一品です！
切るものもほゞ無しで時短料理！キムチと豆腐の相性はバッチリ！ 管理栄養士 はつみ ご飯のすすむ1品です！ 簡単にパパっと作れるので、急いで食べたい夕飯にピッタリですね！！ キムチが残って、酸味が出てき ...
-
ライ麦30％パン♪こねない作り方＆油不使用！キッチンを汚さないレシピです！中はしっとり＆もっちり♬
ライ麦30％のこねないパンについて♪ 管理栄養士 はつみ ライ麦パン30％パンも、全粒粉入りのパン（チャパタはコチラ、ベーグルはこちらを参照）とはまた違う味わいで大変美味しいです。 爽やかなフェンネル ...
-
大豆ミートでそぼろ丼！低カロリー！5分で完成！冷めても美味しい♪お弁当にもGOOD♬卵料理にも◎
そぼろを大豆ミートで作れば低脂肪＆高たんぱく！超簡単！ 管理栄養士 はつみ 甘じょっぱい味が美味しい♪ 思い立ったら、即、煮始めて、煮始めたら5分で完成！！ 乾物の買い置きは有難いと思いつつ、今回も作 ...
-
餃子の皮のサモサのレシピ♪残りカレーとひよこ豆で揚げないで作る！ジャガイモでも！お弁当にも◎
少しだけ余ったカレーのリメイクレシピ！みんな大好きな味です！ 管理栄養士 はつみ ケチャップを付けて頂きました♪ 餃子の皮を使えば簡単にサモサが作れます！ カレー（ルーを使わないレシピはコチラを参考に ...
-
マインドフルダイエットのやり方～Part２【レーズン瞑想】おやつタイムにトライ！好きな乾物を用意!
マインドフルダイエットの為のエクササイズについて 管理栄養士 はつみ ◆なぜ、エクササイズが必要なの？ 今回は、「マインドフルダイエットのやり方と効果♪その雑な食べ方が太る原因⁉自然に痩 ...
-
マインドフルダイエットのやり方と効果♪その雑な食べ方が太る原因⁉自然に痩せる＆ハッピーな毎日に🎵
マインドフルダイエット（マインドフルネスダイエット）について 管理栄養士 はつみ 💛その効果とは？ 太る原因は山のようには、、、、無く、エネルギー必要量より多く食べたせいです💦 と、大好きなユーチュー ...
-
経口補水液の作り方！感染症の発熱や熱中症に備え対策！家にある３つの材料で！危険な脱水レベルとは？
脱水が怖い！経口補水液の作り方をメモしておこう♬超簡単！ 管理栄養士 はつみ これからの夏場の熱中症だけでなく、まだコロナ感染症で自宅療養になる人もいるでしょう。脱水予防のための経口補水液の作り方は知 ...
-
蒸しナスのディップ～低カロリーとろッとしてさっぱり味！焼き立ての美味しいパンと一緒にどうぞ♪
ナスの季節に必ず作るディップ！バケットなどに乗せて楽しんで！ 管理栄養士 はつみ 美味しいナスがいっぱい出回ると必ず作る1品です！酸味が食欲をアップします！ ナスをやわらかくなるまで蒸して使います。蒸 ...
-
過敏性腸症候群の人の食事療法：低FODMAPダイエット♪腸トラブルの多い人は必見！
過敏性腸症候群の人の食事療法 管理栄養士 はつみ ◆現状と自覚症状 過敏性腸症候群（IBS）は、先進国において人口の7～15％もの人を悩ます身近な問題になっています。女性は男性の2倍の頻度で発症してい ...
-
オリーブ入り全粒粉チャバタの作り方～ハーブ風味♪こねないもちもちパンのレシピ！洗い物はボール1個！
具沢山に作るチャバタも美味しい！洗い物はボール1個だけ！キッチンは汚さない！ 管理栄養士 はつみ 以前、全粒粉のプレーンチャバタ（←こちらをクリック）を紹介しましたが、今回は具入り小さめチャバタです。 ...