-
【濃い緑の葉野菜：簡単レシピ集】栄養は？サラダだけでない我が家の食べ方を一気に紹介します♬
葉野菜のレシピ集♬ 管理栄養士 はつみ 季節を通して売っている葉野菜！ よく買うのは何ですか？ レパートリーが限られてしまうと聞きます。 サラダだけではもったいない！ ご飯のおかず、お酒の肴にもなる品 ...
-
ひらたけ＆たもぎたけ♬エルゴチオネイン：抗酸化作用大⇒認知症、癌、心不全、美容⇒健康機能解説！
★ヒラタケ科きのこ 「エルゴチオネイン」は現代人の救世主♬ 管理栄養士 はつみ あまり聞かない成分よね？ エルゴチオネイン！ ⇒医療や美容の分野の注目成分です💖 とても強い抗酸化作用＆抗光老化作用があ ...
-
紫キャベツのマリネ：長期保存可の簡単レシピ♬作り置きに最適キレイな副菜♪
管理栄養士 はつみ キレイな紫色は酢につけると赤くなり、付け合わせとしてキレイな1品に！ アントシアニン系色素は酸性にすると赤く発色するのです。 水に溶け出やすく、熱に弱い ...
-
パプリカのレシピ！絶品作り置き料理⇒ペペロナータ♪赤ピーマンの美味しい食べ方♬
赤ピーマンのペペロナータ♪簡単＆美味の常備菜！ 管理栄養士 はつみ パンとの相性はGOOD! 赤ピーマンは、加熱すると更に甘味もあって美味しい！ このイタリア家庭料理は、日本人も大好きな味です！ 小ぶ ...
-
ケールの食べ方♬ほろ苦さを楽しむ簡単レシピ！健康野菜の代表♪食べると何だか元気が出ます！
ケールを見つけたら、絶対試してみて！大人の味です～～！ 管理栄養士 はつみ ペロリ食べてしまいました～♪ 青汁で有名なケール！ そのままサラダにするより、ちょっと加熱した方が食べやすいです！春のほろ苦 ...
-
トマトリゾット風オートミールの作り方♬市販のトマトジュースで作るレシピです～！
トマトジュースで作ると超簡単！オートミールもイタリアンで！ 管理栄養士 はつみ コクがあってとっても満足～♬ オートミールが煮えている時の匂いが好きです～！ でも、夕飯にオートミールを食べたくなった時 ...
-
キーマカレーのレシピ：大豆ミートとエリンギ使用！超低脂肪＆低カロリー♬減量中の人にも！
大豆ミートで作ると超低カロリー！でも美味しいのは我慢しない！ 管理栄養士 はつみ ひき肉を大豆ミートで作ると、低脂肪に作れるので、低カロリーのカレーになります♪ そして、キノコは超超超低カロリー食材で ...
-
かぼちゃのチーズ焼き～オーブントースターで焼くだけ簡単！冷凍かぼちゃでも出来る！
かぼちゃを洋風に仕上げるのも美味しい♬超簡単！ 管理栄養士 はつみ 美味しいかぼちゃが手に入ったら、たくさん手をかけなくても美味しい料理が出来上がります！ 固くて切るのが大変なので、最初に電子レンジで ...