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かぼちゃ団子のレシピ♪超簡単！冷凍カボチャでもOK♪超モチモチ！おやつにも弁当にもGOOD!
北海道の郷土料理「いももち」をカボチャで作ったものです！ かぼちゃの甘味が美味しいモチモチ料理♪ まとめて作って冷凍できます。冷凍カボチャでも同じ要領で作れます～♪ ★かぼちゃの団子のレシピ 管理栄養 ...
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紫キャベツのマリネ：長期保存可の簡単レシピ♬作り置きに最適キレイな副菜♪
管理栄養士 はつみ キレイな紫色は酢につけると赤くなり、付け合わせとしてキレイな1品に！ アントシアニン系色素は酸性にすると赤く発色するのです。 水に溶け出やすく、熱に弱い ...
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パプリカのレシピ！絶品作り置き料理⇒ペペロナータ♪赤ピーマンの美味しい食べ方♬
赤ピーマンのペペロナータ♪簡単＆美味の常備菜！ 管理栄養士 はつみ パンとの相性はGOOD! 赤ピーマンは、加熱すると更に甘味もあって美味しい！ このイタリア家庭料理は、日本人も大好きな味です！ 小ぶ ...
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【野菜を食べない】代わりにサプリメント!?⇒代用できない理由とは？マルチビタミンじゃだダメ？
野菜は食べない！マルチビタミンを飲んでるから大丈夫!? ⇒サプリメントで代わりにならないって本当なの？？ 管理栄養士 はつみ 「野菜が好きではない人が、とりあえずマルチビタミンをとって安心している」と ...
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オリーブのガーリックマリネの作り方♬簡単で美味しい!!おもてなし料理にも◎スペインバル料理を家庭でも♪
オリーブ好きさんなら絶対好きな1品！ 管理栄養士 はつみ オリーブは好きな人は好き！嫌いな人は嫌い！とはっきり好みが別れるようですね。 私は前者の好きな人です。冷蔵庫にほぼ1年中、入れてあります。塩漬 ...
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ケールの食べ方♬ほろ苦さを楽しむ簡単レシピ！健康野菜の代表♪食べると何だか元気が出ます！
ケールを見つけたら、絶対試してみて！大人の味です～～！ 管理栄養士 はつみ ペロリ食べてしまいました～♪ 青汁で有名なケール！ そのままサラダにするより、ちょっと加熱した方が食べやすいです！春のほろ苦 ...
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糖尿病を悪化させる食べ物なの？果物って!! 食べていいの？高血糖が気になる人におススメの果物とは？
果物を食べている人といない人！比べた結果は？？ 管理栄養士 はつみ 果物が美味しい季節なのに、甘いから、身体に悪いの？やめておいた方がいいの？？ 糖尿病の人や予備軍、その家系の人にとって甘い物を食べて ...
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地中海式ダイエット！やり方とその特徴！身体も脳も守る食事法♪日本人でも今日からできる！
地中海式ダイエット！認知症予防：脳の健康について♪ 管理栄養士 はつみ ・ダイエット効果がある ・生活習慣病の改善に良い ・日本人の口にも合う など、地中海式ダイエットは、じわ～っと廃れずに日本に定着 ...
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フレッシュトマトの野菜スープ～ハーブ風味♬パクチー使用！冷製スープにしても美味♪煮込み時間3分！
夏に作りたいさらっとした酸味のあるトマトスープ！ 管理栄養士 はつみ 夏野菜で作るスープのご紹介です！ 煮込み時間は3分程度！ パクチー好きさんにはたまらない！（私も大好き💖） パクチー（香菜、コリア ...
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ラタトゥイユの簡単なレシピ♬野菜の水分で蒸し煮にするのがコツ！冷やしてもGOOD！
夏野菜料理：フランスのラタトゥイユ！イタリアのカポナータ！我が家のレシピ公開！ 管理栄養士 はつみ パンにもご飯にもパスタにも合う♪ 南仏の郷土料理であるラタトゥイユは、けっこう簡単に出来ます！ 野菜 ...