はつみ

食生活を変えれば、2週間で腸内フローラは改善できる！ 管理栄養士 はつみ   便秘や下痢など腸のトラブルはありませんか？ 何か口にする度にトイレに駆け込んでませんか？ 過敏性腸症候群、増えて ...

カレーラーメンはスパイスたっぷりに！ 管理栄養士 はつみ 野菜はあるものでOK！ カレーうどんとも、また違う美味しさ♬ ラーメンの麵のツルツル感がとっても良かったです！ カレー粉と麺つゆを基本に作りま ...

使い方次第の「野菜ジュース」 ⇒何となく飲んで満足しない！上手な利用法とは？ 管理栄養士 はつみ 野菜不足を気にして野菜ジュースを手にする人も多いのでは？ でも待った！ 何となく飲んんで安心していると ...

赤ピーマンのペペロナータ♪簡単＆美味の常備菜！ 管理栄養士 はつみ パンとの相性はGOOD! 赤ピーマンは、加熱すると更に甘味もあって美味しい！ このイタリア家庭料理は、日本人も大好きな味です！ 小ぶ ...

楽しいイタリアンを作るYOUTUBE♪ 日本で作りやすいレシピにして紹介します～！ 管理栄養士 はつみ 楽しいイタリアン料理動画を見つけました！ Pasquale Sciarappaさんの「Orsar ...

日本人に多い遺伝子変異VS自分で変えられる生活習慣 ⇒なるほど～！と納得＆嬉しい内容♪ 管理栄養士 はつみ ↑　おススメの1冊です♪ 日本人は、この島国特有の米文化に適応していた！ 胃の形まで欧米人と ...

体脂肪だけ減らして筋肉は維持を目標に！ さっそく減量計画を立てよう♪ 管理栄養士 はつみ   食べないでただ体重を減らすダイエットは、体調も崩す！ そして、美しく痩せない！ 「3日で5キロ痩 ...

身近な甘味料の問題点を探る！ 管理栄養士 はつみ 清涼飲料水やエナジードリンク、スイーツや調味料にも多用されている甘味料！ 内心、身体に悪いかもと気にしながら飲んでいる人も多いのでは？ 事実を知って、 ...

ワインと一緒に＆軽食として食べる小さいザクザクのパン 管理栄養士 はつみ 噛むほどに美味しい♬ 「タラ―リ」Taralliは、好きなハーブを入れて作る塩味のイタリア南部の固いパンです。グリッシーニより ...

簡単な作り方で野菜のキッシュが定番メニューになる！ 管理栄養士 はつみ 作り立ても美味しい！ 翌日も美味しい！ キッシュの良いところです。 フランスのレシピを、日本で作りやすく食べやすくヘルシーにアレ ...