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はつみ
食と栄養学を愛し、プラントベースの食事を探求するフリーランスの管理栄養士♪スポーツ施設の栄養士→現在、講義・講演・執筆中心に活動中！いろいろなタイプのベジ歴あり！子育ては、悩みまくってきたちょっと不器用ママです…。簡単時短料理のレシピや役立つ栄養・健康情報を発信しています！地球上の生物みんながハッピーになれるように願い、このサイトを運営していきます！
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白花豆のトマト煮のレシピ♬するする食べられるサラダ感覚の豆料理！ショートパスタと合わせるのも◎!
鮮やかな赤と白花豆のコントラストが美しい1品！晴れた日のランチに最適♪ 管理栄養士 はつみ 甘い豆料理ではなく、おかずで豆を食べればたっぷり楽しめます！ 赤白のコントラストがキレイなサラダ風の豆料理で ...
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オートミール味噌おじや風♬味噌汁ですぐ作れる！和洋問わず汁物の中で煮るだけ!!簡単美味しい食べ方♬
体の温まるホッとする味！味噌は好みのもので～♬ 管理栄養士 はつみ 赤だしなめこの味噌汁のリメイク料理♬ 味噌汁があればすぐに作れます！ インスタント味噌汁でも作れるでしょう！ 身体の温まるスープ仕立 ...
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ターメリックの効能とは？新型コロナの治癒にも効果がある報告が!!含有するクルクミンの抗炎症効果!!
黄色いスパイス：うこん！すぐに買いに行きたくなる！ 管理栄養士 はつみ カレーに使われる黄色いスパイスのターメリック！日本語ではウコンです！中に含まれる成分のクルクミンの効果を聞いたら、もっと度々カレ ...
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ココアジンジャークッキーをポリ袋で作る！卵＆バター不使用のレシピ♬体ポッカポカ！高ポリフェノール！
洗い物無しで作れるクッキー♪オリーブオイル使用！ 管理栄養士 はつみ ホッとする手作りクッキーを、ポリ袋の中だけで生地をまとめて切って焼きます！ だから、キッチンは汚れません！材料をポリ袋に入れたら、 ...
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イタリア家庭料理の動画を紹介♬パスタ等！ジーナおばあちゃまは、歌も歌う～♬
イタリアの家庭料理を紹介してくれる動画♬ ジーナおばあちゃまの本場の料理たち～ 管理栄養士 はつみ 世界中のいろんな人の料理動画をYouTubeで見て楽しめる時代に生まれて良かったですよね♪ 本場の ...
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慢性炎症化したサインとは？急性炎症との違い！セルフチェックリスト有！抗炎症ダイエットとは？
慢性炎症って一体何？ 管理栄養士 はつみ ◆炎症と病気について 世界で、5人のうち3人は炎症が関与した病気で死んでいるとされます。慢性的な炎症が関与している病気は、心臓病や脳血管疾患、糖尿病やガン、ア ...
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エノキと長ネギの電子レンジ蒸し！超簡単＆超低カロリー！この組み合わせが◎！腸活にも(^^)/
簡単すぎるのに美味しすぎる！食べ過ぎても大丈夫な低カロリー♬ 管理栄養士 はつみ 歯ごたえがたまらない！ こんなに簡単なのに、とっても美味しい！ そして、相当な量を私は食べたが、どう計算しても30kc ...
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学生アスリートの腸内環境がヒドイ!?大腸炎患者が増えた！下痢と便秘を繰り返している人は必見！
トップアスリートの現状 ～腸内環境の悪化と改善の報告～ 管理栄養士 はつみ 下痢と便秘を繰り返している人は、まず腸内細菌のバランスが崩れている可能性が高いです。つまり、悪い菌が増えて、良い菌が少なく ...
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ブロッコリーパスタのレシピ♬ペペロンチーノ風！イタリアおばあちゃまも大好きな味！時短料理＆栄養価高し！
ブロッコリーは柔らかにすればソースになる！私の大好物パスタ♬ 管理栄養士 はつみ ブロッコリーをソースにすると言っても、パスタを茹でながら同時に作れるので、実はとても簡単！ パパっと作れる1品です。そ ...
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蒸し赤ピーマンのガーリックマリネの作り方♬焼かないで丸ごと蒸すと簡単＆時短！美味しい常備菜♪
目に鮮やかなピーマン料理♬子供もこれなら大好きなガーリック味！ 管理栄養士 はつみ おかずにも、お酒にもGOOD♪ 皮を真っ黒になるまで焼いた赤ピーマンを使うレシピなのですが、皮をむくのは面倒💦 とい ...