レシピ 主食:ご飯、麺、パン、オートミール等

オートミール味噌おじや風♬味噌汁ですぐ作れる!和洋問わず汁物の中で煮るだけ!!簡単美味しい食べ方♬

体の温まるホッとする味!味噌は好みのもので~♬

はつみ顔管理栄養士 はつみ

オートミール味噌おじや風

赤だしなめこの味噌汁のリメイク料理♬

味噌汁があればすぐに作れます!
インスタント味噌汁でも作れるでしょう!

身体の温まるスープ仕立て風に汁気を多めに残して作りました!
好みで、ここに卵を落としたり一味唐辛子を入れたりしてください。イメージは、「味噌煮込みうどん」のうどんをオートミールに置き換える感じです。

ートミール味噌おじや風の作り方🍲

材料
オートミール  1/2~2/3カップ
味噌汁     300ml程度

①味噌汁に水を大さじ2杯程度足して、オートミールを入れて煮る

※一味唐辛子や山椒、ショウガなどを足してもおいしい!

どんな汁物でもOK!
鍋物の残りでも同じ要領で作れます!

穀類の中では、大麦とオートミールが水溶性食物繊維が多いのです。腸内細菌のバランスを整えるために日頃から食べるようにしたい食品です。

これまでご紹介したオートミールの食べ方♬

台湾のお粥風に
カレーリゾット風
トマトリゾット風
グラノーラにして
野菜入りオートミール、大豆ミートそぼろをのせて
オートミールお好み焼き

私のお気に入りの大粒オートミールです

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