はつみ

メンタルヘルスの為の食事と栄養素 管理栄養士 はつみ 「メンタルヘルス、心の健康のための食事」については、総合的に包括的に教えているところがまだ少ないです。 でも、脳が正常に働くために必要な栄養素はわ ...

ご飯が進むこと間違いなし！青じそとニンニクの香りで食欲up！ 管理栄養士 はつみ   材料を合わせるだけ！ ご飯が何杯でも食べられる～！ 冷奴に乗せても美味しい～♬ 納豆に入れても美味しい～ ...

 納豆で痩せる＆メタボ対策に効果があるのか？ 管理栄養士 はつみ   多くの人が毎日のように食べている納豆！ 味噌と並ぶ発酵食品の代表です。 腸活は心の健康にも良いという話（←クリック）は、 ...

ボリュームある厚揚げの1品＆超時短料理なんです！ 管理栄養士 はつみ 厚揚げは煮物にしても炒め物にしても美味しいですね！ あっと言う間にボリュームのある主菜が出来上がり♬ 卵無しのレシピにしても美味し ...

これまた時短料理！蒸したジャガイモがあれば、あっという間！ 管理栄養士 はつみ じゃがいも等の芋類を、炊飯器で一度に蒸しておく（←記事参照）といろいろ料理にすぐ使えて便利だと言うことを書きましたが、そ ...

パーム油の問題とは 管理栄養士 はつみ ★栄養的な観点から パーム油（アブラヤシの油）そのものに毒性があるということではなく、問題は含まれる脂肪酸が飽和脂肪酸が半分以上を占めるということにあります。 ...

皿が調理器具！キノコは減量ダイエットの味方です♬ 管理栄養士 はつみ ほぼゼロに近い低カロリーの副菜です！ キノコは、どの種類も100g（1袋分）で20～30kcalしかエネルギーがありません。なので ...

お気に入りのオニオン風味ベーグル🎵 管理栄養士 はつみ 全粒粉オニオンベーグル♪ プレーンベーグルのこねないレシピは先日公開しましたが、今回は全粒粉を使って（全粒粉50％）作ります！今回は、全粒粉を生 ...

エナジードリンク!子供への悪影響！ 管理栄養士 はつみ 身体に良いと思って飲んでいるわけではないはずです！ 大人は、どうしても背に腹は代えられぬ！ という時があり、仕方ないよね、と思って飲んでいるので ...

ニラのチヂミは、この作り方だと超低カロリーで美味しい！ 管理栄養士 はつみ 我が家のニラのチヂミは、ほぼニラです！ だから、低カロリーで、ペロッと食べられる野菜料理に仕上がっています。 我が家のニラの ...