はつみ

もちもち茹でたてを楽しんで♬   じゃがいもを蒸したらニョッキにしよう！ 管理栄養士 はつみ 以前、かぼちゃのニョッキを紹介した記事をアップしましたが、やはりじゃがいもが定番ですよね！という ...

食後血糖値の上昇を抑えるカギは朝食にあった!! 管理栄養士 はつみ 朝食をたっぷり食べることで、太りにくくなるという時間栄養学の記事の続編です。 確かに、夕食より朝食で食べた方が高カロリー食は、食事誘 ...

皿の中で作るナス料理♬我が家の定番メニュー！ 管理栄養士 はつみ 冷蔵庫で2～3日もちます！ ナスを簡単に美味しく食べる1品です！ 切って、チンして、和えるだけ！ 3ステップです～♬ 焼きナスや蒸しナ ...

ミックスビーンズマリネをサラダに仕立てる♬ 管理栄養士 はつみ 食べ応えのあるおかずサラダを食べたい時に、ぜひお試しください！ 蒸したミックスビーンズの缶詰、またはレトルトタイプのものを使うので、すぐ ...

時間栄養学の分野から朝食の違いでこんな効果が報告あり！ 管理栄養士 はつみ 「面白い研究結果が、時間栄養学の分野からあったので、是非、減量中の人や減量指導をする人は読んでみてください！」 朝食を消化す ...

最低限の手間に減らしたレシピでベーグルを焼く♬ 管理栄養士 はつみ もっちもちで噛み応え抜群！ ベーグルが好き♪ でも、すぐ近くに売っていないし、ちょっと値段が高い！ ベーグルって、ユダヤ人の食べ物な ...

低糖質ケトン体ダイエットと高糖質ヴィーガン食の比較 管理栄養士 はつみ ケトン体ダイエットVS高糖質ヴィーガン食：どんなリサーチ？ 「面白い研究結果があったので、是非、減量中、または減量指導中の人に知 ...

小豆を煮るのは実は簡単！好きな甘さにぜんざいを仕上げよう！ 管理栄養士 はつみ こんがり焼いたお餅と共に♬ ぜんざいを豆から作る！ それほど面倒ではないんです。基本、煮るだけだから。 でも、時間がかか ...

広告に使われるハロー効果に騙されないために！ 管理栄養士 はつみ ハロー効果とは、目立つ特徴のために、他の要素が過小評価されたり、意識されなくなるなどの認知の歪みを言います。ハローエラーとも言われる社 ...

やや厚めの油揚げで作ると絶品です！ 管理栄養士 はつみ 簡単で、味わい深い！ ベジタリアンじゃない人にも好評の一品です！ 作り方はいたって簡単！材料は、油揚げ以外には3つだけ！ 焼く前の状態まで作って ...