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はつみ
食と栄養学を愛し、プラントベースの食事を探求するフリーランスの管理栄養士♪スポーツ施設の栄養士→現在、講義・講演・執筆中心に活動中！いろいろなタイプのベジ歴あり！子育ては、悩みまくってきたちょっと不器用ママです…。簡単時短料理のレシピや役立つ栄養・健康情報を発信しています！地球上の生物みんながハッピーになれるように願い、このサイトを運営していきます！
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ゼロウェイストに近づく蜜蝋ラップ＆プラスチックフリーのセルローススポンジ
使い捨て👉ゼロウェイストに近づけ！ ＆プラスチックフリーを目指すキッチンへ！ 管理栄養士 はつみ 環境意識の非常に高い友人宅にしばらく泊めていただいたことをきっかけに、我が家は本気で見直しすることに決 ...
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【キヌアサラダのレシピ】食べ方＆効果は❓プチプチ満足感大‼軽いランチにもGOOD💖
キヌアサラダの作り方 管理栄養士 はつみ 白花豆とカボチャと共に 黄色いプチプチ食感が楽しいキヌアという穀類は食べたことがありますか？ 雑穀ブレンドに入っていることもあるので、認知度は上 ...
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血管を守るミネラル３つを取って動脈硬化を防ぐ食生活に！伝統的和食は素晴らしかった♬
★血管の健康のためのミネラル3種類とは？ 管理栄養士 はつみ プラントベース食を実施していると、結構、この３種は摂れているかも？ でも、特定の食品に含まれる傾向があるので、大丈夫そうかチェックしてみま ...
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【濃い緑の葉野菜：簡単レシピ集】栄養は？サラダだけでない我が家の食べ方を一気に紹介します♬
葉野菜のレシピ集♬ 管理栄養士 はつみ 季節を通して売っている葉野菜！ よく買うのは何ですか？ レパートリーが限られてしまうと聞きます。 サラダだけではもったいない！ ご飯のおかず、お酒の肴にもなる品 ...
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「希望の教室」ジェーン・グドール♪地球の未来を憂いている人に読んで欲しい良著💖生きる目的とは
この世界やわたしたちの未来に、まだ希望があると信じられますか？ 近い将来に不安な人が多いですよね。 国民皆保険制度も社会保障もあるのに、日本人の多くが将来に不安。（不安遺伝子を持つ人が多いのだけが理由 ...
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【ディップのレシピ集】パンに塗るおススメ料理💖パン好きさん必見！野菜スティックやチップスにも◎
ディップ：パンを美味しく格上げしてくれる簡単料理 フムスは我が家の定番♬ プレーンなパンに何を塗って食べますか？ バター、マーガリン、ジャム、オリーブオイルに塩？ もうちょっとボリュームが欲しい時は、 ...
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【きのこの蒸しおこわ】簡単レシピ♬蒸し器が無くても蓋付き鍋があればOK！冷凍しておにぎり弁当にも！
おこわは、失敗要らず！簡単～ 管理栄養士 はつみ 時々、おこわが食べたくなります♪ 蒸し器が無くても、蓋付きの大き目の鍋があれば出来ます！ そして、思っているより簡単！ これなら買ってこなくても自分で ...
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スパゲッティ＆ショートパスタの簡単レシピ集♬米粉パスタでも◎忙しい時の時短料理の定番！麺が好き♪
美味しいスパゲッティ＆ショートパスタ集 管理栄養士 はつみ 今までベジ広間でご紹介したパスタの簡単レシピ集です。 一番を選べないほどお気に入りのレシピばかり(^^♪ グルテンフリーを実践中の人は、米粉 ...
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【マインド食とは？】アルツハイマー型認知症＆メタボ対策⇒効果ありと実証済♬
話題の「マインド食」とは？ 管理栄養士 はつみ 高血圧予防のためのDASH食と、健康的な食事だと長年注目されている地中海式食事法（豆、野菜、果物、魚介、オリーブオイルなどを積極的に摂る）の良いところを ...
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スペイン風【にんにくスープ】簡単レシピ♪固くなったバケット使用ソパ・デ・アホ♬
固くなったバケット使用！ 👉美味しいスペイン料理を作りましょう♪ あっという間に出来る簡単料理です。 にんにくをたっぷり使うのがコツ♬ 軽い夕食にも、休日のランチにも最適です～💖 にんにくスープ スペ ...