はつみ

煮込み時間が無くても美味しい食べ方とは？ 美味しい厚揚げを手に入れて作ろう！ 管理栄養士 はつみ 厚揚げ（生揚げ）、こんにゃく、大根だけのおでんをよく作っているのですが、今回、大根が無かった～！という ...

ベジタリアンになるとスポーツのパフォーマンスは落ちないか心配な人へ 管理栄養士 はつみ よく「お肉を食べないと元気も出ないし、力も出ないのよ～」というセリフを聞きます。 その考え、そんな気がしているだ ...

アボカド好きさん！是非試してほしい和風ドレッシング♬ 管理栄養士 はつみ 海苔を加えても美味しい♬ 美味しく熟れたアボカドと山芋がちょうどあったので、合えてみました！ 味付けは、冷蔵庫にある調味料を混 ...

基本のトマトソース♬我が家の作り方は超簡単で絶品！ 管理栄養士 はつみ 椎茸と黒オリーブをこの時は入れました！ トマトソースのパスタ🍅は、ソースの作り方さえマスターすれば、いろいろアレンジが効きます！ ...

        古くならない医食同源を基本とする本！ 管理栄養士 はつみ 「癒す心　治る力」アンドルー・ワイル著 久しぶりに読み直しました。20年以上の本なのに ...

ホワイトソースの超簡な作り方！ ドリアに仕上げます～♬ 管理栄養士 はつみ 牛乳や豆乳が一人分150ml程度あればすぐできます！ 冷凍庫に、溶けるチーズの買い置きがあれば、それで材料はそろったようなも ...

少量の油で作る揚げ出し豆腐♬後片付けが楽～♪ 管理栄養士 はつみ 木綿豆腐でも絹ごし豆腐でも出来ます。沖縄の島豆腐のような固い豆腐でももちろんOK！ 少量の油で簡単に作る＆吸油率を下げてなるべく低カロ ...

これは、ミューズリーです。 ミューズリーは、加熱済なので、そのまま食べられるグラノーラみたいなシリアルです。欧米でヘルシー志向の人の朝食の定番です。雑穀だけでなく、ナッツやドライフルーツなども入ってい ...

ゆるベジ：週1回だけ月曜だけベジタリアンのススメの内容とは？ 管理栄養士 はつみ ミートフリーマンデーは、地球環境の保護などを目的にポール・マッカートニー氏が中心となって提唱する活動です！ 週に1日、 ...

特別な食物繊維「βグルカン」のすごい効能！ 管理栄養士 はつみ 「β‐グルカン」 特別な食物繊維があったのです！ 腸の調子を整えるだけではないんです！ 限られた食品にのみ含まれているんです！ 聞いたこ ...