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はつみ
食と栄養学を愛し、プラントベースの食事を探求するフリーランスの管理栄養士♪スポーツ施設の栄養士→現在、講義・講演・執筆中心に活動中！いろいろなタイプのベジ歴あり！子育ては、悩みまくってきたちょっと不器用ママです…。簡単時短料理のレシピや役立つ栄養・健康情報を発信しています！地球上の生物みんながハッピーになれるように願い、このサイトを運営していきます！
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豆腐ステーキのレシピ♬材料は4つだけ⇒超簡単！ご飯にもビールにも合う!!
豆腐のガーリックステーキは、老若男女好きな味♬ 管理栄養士 はつみ 今回は木綿豆腐を使用！ ・木綿豆腐 ・焼き豆腐 ・厚揚げ この3つのどれかで作ってください。 普段、私は木綿豆腐で作ります。 子ども ...
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【疲労感にビタミンCの効果は実証済】新型コロナ後、手術後、癌患者にも♬⇒何㎎を何回？
続く疲労・倦怠感をビタミンCのサプリで軽減できる報告あり♪ 管理栄養士 はつみ コロナ感染後、倦怠感が続く人がいますよね。 ・ウィルス感染後（コロナだけでなく、インフルエンザ等も） ・手術をした後 ・ ...
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note開設【ベジ広間の縁側】食についておしゃべり＆【Happy鳥見ライフ】野鳥＆旅＆環境問題について発信
noteデビューのお知らせ【ベジ広間の縁側】スタート！ 管理栄養士 はつみ 【ベジ広間の縁側】開設！ はつみです。いつもベジ広間をご利用いただき、ありがとうございます 🙂 ベジ広間の記事の裏話・こぼ ...
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【大豆ミートの簡単レシピ集】カレー、麻婆豆腐、そぼろ、ラーメン等、代替肉を使いこなす！
大豆ミートを使いこなす！ 管理栄養士 はつみ 大豆ミートは冷蔵庫に保管しています 忙しい人にこそ、大豆ミート(乾燥）はおススメです。 ・買い置きできる ・２～３分で火が通る食材⇒時短料理に ・多めに作 ...
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遺伝子変異が痩せない原因⁉簡単な検査で体質チェック⇒自分に合ったダイエット法で成果を出す！
日本人に多い遺伝子変異3種類とは？合ったダイエット法を知る！ 管理栄養士 はつみ ・痩せなくて困っている人 ・減量を繰り返している人 ・太りやすくて困っている人 そんな人に知って欲しい「遺伝子変異」に ...
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冷凍＆自然解凍可のおかず♬弁当用にミニカップ使用⇒朝、詰めるだけで簡単！
弁当作りの負担を減らす自然解凍可のおかず 弁当作り、私は負担に感じます。 食の専門家の管理栄養士でも、負担は負担なんです。 子ども用も自分用も、忙しい時ほど心理的に負担に感じる！ だから、自然解凍可の ...
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【フライパンでパンを焼く】こねない＆洗い物はボウル1個だけ⇒市販品の１／３以下の金額の美味しいパン♬
オーブンが無くてもパンは焼ける⇒食費節約＆美味しい簡単レシピ 管理栄養士 はつみ フライパンで焼いたパン♬ パン好きな人にとって小麦粉製品の値上がりはツライですね。 市販のパンの1／３以 ...
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【スポーツドリンクの作り方】塩と砂糖で簡単に自作⇒1ℓ10円以下で節約!!プラスチックも削減♬
毎日スポーツドリンクを買っていると多額😢薄めて使っている人⇒必見の簡単な作り方教えます！ 管理栄養士 はつみ スポーツを日々楽しむ人がよく飲むスポーツドリンク！ 暑い時期にも、冷蔵庫に買い置きしてある ...
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ストレスホルモンを減らす食べ物＆栄養素３つ：コルチゾールを減らすリサーチ結果に驚き!!
長く続くストレスに強くなる食べ物や栄養素があった！ 管理栄養士 はつみ ストレス刺激によって副腎皮質から分泌されるコルチゾール。 抗ストレスホルモン、つまりストレスに対処するために分泌されます。 ・血 ...
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混ぜるだけ！冷製豆乳スープ♪簡単1分で出来る！トマトジュース使用！冷たい麺にも◎！ストックしておこう！
1分で冷製スープが出来る！豆乳と野菜ジュースを半々に！ 管理栄養士 はつみ 混ぜただけとは思えない深い味わい！ 暑い日の冷製スープ、大好きです！！ でも、作ってから冷やして、、、と面倒だった... 😕 ...