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丸ごとピーマン＆ナス料理♬簡単手間無しお浸し！蒸し焼きが美味しい！
油無しで、丸ごと野菜を蒸し焼きに 管理栄養士 はつみ こんな時に最適な超簡単料理のご紹介です！ ・キッチンに長く立ちたくない時に♪ ・切る手間や時間すら、節約したい時に♬ ・野菜の作り置き料理を大量に ...
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【ごま豆腐の簡単レシピ】材料は２つだけ準備！葛使用！手作りならではの出来立てトロ～り食感！
ごま豆腐を手作りする⇒出来立てを味わう贅沢♬ 管理栄養士 はつみ ごま豆腐 ごま豆腐好きな人は、是非一度作ってみて欲しいです！ 出来立ての食感は、市販品では味わえないから！ トロ～り、ねっとり！濃厚な ...
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【サルサソース】簡単美味しい！バケットやチップスと共に♬その他のディップも一挙に紹介！
サルサソース：バケット、トルティーヤチップスを前菜に♬ 管理栄養士 はつみ ディップのレパートリーをいくつか持っていると、BBQやパーティの時にも良いですよね。 混ぜればいいだけ！ 実は超簡単！ 辛さ ...
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【厚揚げとレタスの洋風煮物】煮込み時間3分⇒簡単料理♪レタス1個ペロリ～
厚揚げを洋風に仕上げる絶品時短料理♪ 管理栄養士 はつみ 優しい味に仕上がりました♬ いつも醤油味では飽きてしまう！ 高たんぱく＆高カルシウムの厚揚げ豆腐を洋風に仕上げました～♬ パンにもワインにも合 ...
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豆腐ステーキのレシピ♬材料は4つだけ⇒超簡単！ご飯にもビールにも合う!!
豆腐のガーリックステーキは、老若男女好きな味♬ 管理栄養士 はつみ 今回は木綿豆腐を使用！ ・木綿豆腐 ・焼き豆腐 ・厚揚げ この3つのどれかで作ってください。 普段、私は木綿豆腐で作ります。 子ども ...
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【大豆ミートの簡単レシピ集】カレー、麻婆豆腐、そぼろ、ラーメン等、代替肉を使いこなす！
大豆ミートを使いこなす！ 管理栄養士 はつみ 大豆ミートは冷蔵庫に保管しています 忙しい人にこそ、大豆ミート(乾燥）はおススメです。 ・買い置きできる ・２～３分で火が通る食材⇒時短料理に ・多めに作 ...
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冷凍＆自然解凍可のおかず♬弁当用にミニカップ使用⇒朝、詰めるだけで簡単！
弁当作りの負担を減らす自然解凍可のおかず 弁当作り、私は負担に感じます。 食の専門家の管理栄養士でも、負担は負担なんです。 子ども用も自分用も、忙しい時ほど心理的に負担に感じる！ だから、自然解凍可の ...
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【フライパンでパンを焼く】こねない＆洗い物はボウル1個だけ⇒市販品の１／３以下の金額の美味しいパン♬
オーブンが無くてもパンは焼ける⇒食費節約＆美味しい簡単レシピ 管理栄養士 はつみ フライパンで焼いたパン♬ パン好きな人にとって小麦粉製品の値上がりはツライですね。 市販のパンの1／３以 ...
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混ぜるだけ！冷製豆乳スープ♪簡単1分で出来る！トマトジュース使用！冷たい麺にも◎！ストックしておこう！
1分で冷製スープが出来る！豆乳と野菜ジュースを半々に！ 管理栄養士 はつみ 混ぜただけとは思えない深い味わい！ 暑い日の冷製スープ、大好きです！！ でも、作ってから冷やして、、、と面倒だった... 😕 ...
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【大豆ミートのドライカレー】低脂肪高たんぱく＆超簡単時短料理♪残り野菜も全部入れよう!!
大豆ミートで作るドライカレーが絶品♬ 管理栄養士 はつみ スパイシーなカレーは冷凍も可(^^♪ パパっと作れる大豆ミートカレーは、忙しい日の夕飯にピッタリ～♬ カレー粉も乾燥大豆ミートも保存期間が長い ...