はつみ

お弁当の準備に時間をかけたくないなら、この方法!! 管理栄養士 はつみ 全て、チンしてパテをパンにはさみます いただきます＝♪ 冷凍サンドイッチについては、いろいろな具をはさんでラップして冷凍しておく ...

温野菜の最も美味しい食べ方では？お浸しより絶対、評判良いはず！ 管理栄養士 はつみ にんにくで青菜をささっと炒めてだし汁をジャッと音がするように注いで味付けは塩だけ！という台湾の青菜炒め（コチラ参照） ...

キクイモのすごい栄養価と食べ方！ 管理栄養士 はつみ キクイモ煮物♬ 最近、よく見かけるようになった「キクイモ」！まだ、どうやって食べたらいいかわからない人も多いかもしれません。生でも食べられるので、 ...

食品ロスを減らす絶品「海苔天ぷら」 管理栄養士 はつみ おいしい海苔天♬ 海苔の天ぷら！美味しい！ 実は、天ぷらの中では最も簡単なのではないかと思います。油は少量でよく、衣も少量だけ薄力粉のみで出来ま ...

冷凍庫に、簡単サンドイッチさえあれば平日朝は楽♪ 管理栄養士 はつみ 冷凍庫に、チーズと少量のケチャップを挟んだだけのパンを保存しておきます。 後は、中に挟みたいものを別に用意しておきます。忙しい仕事 ...

お気に入りのパン作り料理と沖縄の動画です！ 管理栄養士 はつみ 12月になりました。師走というように、何だかとても慌ただしいだけではなく、「今年ももっといろんなことが出来たんではないか？？」という振り ...

たんぱく質、足りてますか？チェックしましょう！ 管理栄養士 はつみ   たんぱく質は、 ・筋肉や内臓、 ・血液、 ・骨や皮膚など、 身体の材料になるだけではありません。 ・栄養素の運搬 ・免 ...

厚揚げでパパっと夕飯♪次の日も美味しい時短料理です！ 管理栄養士 はつみ 煮物をコトコト長時間煮込む時間の無い人におススメしたい1品です！ 大根おろしが厚揚げ（生揚げとも呼ばれる）にまとわりついて、味 ...

我が家の定番デザート♪りんごのスイーツが大好き！ 管理栄養士 はつみ ヨーグルトを添えて♪ リンゴ🍎がたくさん出回る季節になると、必ず作る1品です！ 今回は、水溶性食物繊維たっぷりのオートミールをたっ ...

不眠症チェック！⇒不眠をどうにかしてくれる可能性のある栄養素を摂ろう！ 管理栄養士 はつみ ・明日は休みじゃないのにどうしても寝付けない！ ・夜中に起きたらもう眠りに戻れない ・カラスより早く起きてし ...