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【大豆ミートの簡単レシピ集】カレー、麻婆豆腐、そぼろ、ラーメン等、代替肉を使いこなす！
大豆ミートを使いこなす！ 管理栄養士 はつみ 大豆ミートは冷蔵庫に保管しています 忙しい人にこそ、大豆ミート(乾燥）はおススメです。 ・買い置きできる ・２～３分で火が通る食材⇒時短料理に ・多めに作 ...
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冷凍＆自然解凍可のおかず♬弁当用にミニカップ使用⇒朝、詰めるだけで簡単！
弁当作りの負担を減らす自然解凍可のおかず 弁当作り、私は負担に感じます。 食の専門家の管理栄養士でも、負担は負担なんです。 子ども用も自分用も、忙しい時ほど心理的に負担に感じる！ だから、自然解凍可の ...
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【フライパンでパンを焼く】こねない＆洗い物はボウル1個だけ⇒市販品の１／３以下の金額の美味しいパン♬
オーブンが無くてもパンは焼ける⇒食費節約＆美味しい簡単レシピ 管理栄養士 はつみ フライパンで焼いたパン♬ パン好きな人にとって小麦粉製品の値上がりはツライですね。 市販のパンの1／３以 ...
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混ぜるだけ！冷製豆乳スープ♪簡単1分で出来る！トマトジュース使用！冷たい麺にも◎！ストックしておこう！
1分で冷製スープが出来る！豆乳と野菜ジュースを半々に！ 管理栄養士 はつみ 混ぜただけとは思えない深い味わい！ 暑い日の冷製スープ、大好きです！！ でも、作ってから冷やして、、、と面倒だった... 😕 ...
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【大豆ミートのドライカレー】低脂肪高たんぱく＆超簡単時短料理♪残り野菜も全部入れよう!!
大豆ミートで作るドライカレーが絶品♬ 管理栄養士 はつみ スパイシーなカレーは冷凍も可(^^♪ パパっと作れる大豆ミートカレーは、忙しい日の夕飯にピッタリ～♬ カレー粉も乾燥大豆ミートも保存期間が長い ...
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【冷凍野菜の調理のコツ】水っぽくならない料理法！冷凍コーンで3分調理♬栄養価は？
冷凍野菜は、忙しい人＆価格高騰時の救世主！上手に調理したいですね♪ 管理栄養士 はつみ 洗う＆切る手間なし♬ 冷凍野菜は、旬の時期に収穫し高温短時間加熱処理した野菜です。冷凍する時に食品の劣化を防ぐよ ...
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【サラダ！我が家で人気レシピ1位】♬トッピングが美味しさのカギ！簡単手作りドレッシングの作り方も！
ご馳走サラダの人気レシピ♬トッピングとドレッシングを公開♬ 管理栄養士 はつみ 我が家のサラダ！ 美味しいんです！ 特に我が家で人気1位のサラダは、トッピングにキノコ等のソテーが足されたもの♬ きのこ ...
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【豆腐の簡単レシピ集】メイン、副菜、ディップ、デザートにも♬厚揚げ料理も紹介！豆腐で食費節約!!
豆腐のレシピをチェック ⇒レパートリーを増やす＆食費節約!! 管理栄養士 はつみ 食費が高騰する中、値上がりしても安い豆腐！ 冷奴や味噌汁の具にするだけではもったいない！ 変幻自在!! 高たんぱく＆低 ...
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油揚げとミョウガとキュウリの和え物♪3分クッキング！箸休めにGOOD！サラダ感覚で食べられます！
こんなに簡単！この組み合わせは絶品♪ミョウガの季節に！ 管理栄養士 はつみ パッと作れる一品です！3分で完成！ 油揚げをトースターで焼いている間に、野菜を切って和えるだけ！ ミョウガの旬になると、きゅ ...
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豆乳パンプキンスープ～ブレンダー不使用！マッシャーだけで作る超簡単レシピ!!冷製スープにも◎
簡単な豆乳ベースのカボチャのスープの作り方です 管理栄養士 はつみ 抗酸化作用の強いカロテンたっぷり♪ かぼちゃのスープを簡単に作りましょう♪ ブレンダーも使わず、マッシャーでつぶすだけ!! ⇒洗い物 ...