ベジ栄養学

エナジードリンク!子供への悪影響！ 管理栄養士 はつみ 身体に良いと思って飲んでいるわけではないはずです！ 大人は、どうしても背に腹は代えられぬ！ という時があり、仕方ないよね、と思って飲んでいるので ...

腸内環境を整えて太らない体質に！ 管理栄養士 はつみ 腸活で痩せるって本当なの？ 気になりますよね。最近聞くようになったデブ菌、ヤセ菌って何なんでしょうか？ 腸内フローラ（腸内細菌叢）の状態の変化と体 ...

腸内環境を整えて、こころの健康を保つ♪ 管理栄養士 はつみ 免疫力と関係がある（←記事参照）とわかってきた腸内細菌の状態ですが、うつ病や不安神経症、ストレス改善とも大いに関係していることが、多くの研究 ...

トランス脂肪酸は、なぜ悪い？ 管理栄養士 はつみ 「トランス脂肪酸」 聞いたことがあっても、きちんと理解している人は少ないです！ 食品表示の義務は日本ではなく、平均摂取量がWHOの目標制限量より少ない ...

食後血糖値の上昇を抑えるカギは朝食にあった!! 管理栄養士 はつみ 朝食をたっぷり食べることで、太りにくくなるという時間栄養学の記事の続編です。 確かに、夕食より朝食で食べた方が高カロリー食は、食事誘 ...

時間栄養学の分野から朝食の違いでこんな効果が報告あり！ 管理栄養士 はつみ 「面白い研究結果が、時間栄養学の分野からあったので、是非、減量中の人や減量指導をする人は読んでみてください！」 朝食を消化す ...

低糖質ケトン体ダイエットと高糖質ヴィーガン食の比較 管理栄養士 はつみ ケトン体ダイエットVS高糖質ヴィーガン食：どんなリサーチ？ 「面白い研究結果があったので、是非、減量中、または減量指導中の人に知 ...

広告に使われるハロー効果に騙されないために！ 管理栄養士 はつみ ハロー効果とは、目立つ特徴のために、他の要素が過小評価されたり、意識されなくなるなどの認知の歪みを言います。ハローエラーとも言われる社 ...

むくみの解消法！原因は何？ 管理栄養士 はつみ 朝起きたら顔がむくんでいる！ 1日の終わりに足がむくんでつらい！ という思いをしたことのある人は多いでしょう。 多くの場合は、腎臓の病気などではない一過 ...

水で痩せる!?ウソほんと？専門家による見解は？ 管理栄養士 はつみ 「水を1日2リットル飲めば痩せる！」 「水をたくさん飲めば、肌がしっとり潤う！」 どこかで聞いたことがありますよね？？ これ、本当な ...