レシピ

これまた時短料理！蒸したジャガイモがあれば、あっという間！ 管理栄養士 はつみ じゃがいも等の芋類を、炊飯器で一度に蒸しておく（←記事参照）といろいろ料理にすぐ使えて便利だと言うことを書きましたが、そ ...

皿が調理器具！キノコは減量ダイエットの味方です♬ 管理栄養士 はつみ ほぼゼロに近い低カロリーの副菜です！ キノコは、どの種類も100g（1袋分）で20～30kcalしかエネルギーがありません。なので ...

お気に入りのオニオン風味ベーグル🎵 管理栄養士 はつみ 全粒粉オニオンベーグル♪ プレーンベーグルのこねないレシピは先日公開しましたが、今回は全粒粉を使って（全粒粉50％）作ります！今回は、全粒粉を生 ...

ニラのチヂミは、この作り方だと超低カロリーで美味しい！ 管理栄養士 はつみ 我が家のニラのチヂミは、ほぼニラです！ だから、低カロリーで、ペロッと食べられる野菜料理に仕上がっています。 我が家のニラの ...

トマトジュースで作ると超簡単！オートミールもイタリアンで！ 管理栄養士 はつみ コクがあってとっても満足～♬ オートミールが煮えている時の匂いが好きです～！ でも、夕飯にオートミールを食べたくなった時 ...

和食のホッとする味の卵とじを定番に！豆腐でボリュームup！ 管理栄養士 はつみ 好みで七味を振って～ 疲れた時には、やわらかくて温かい料理が食べたくなりますよね！ そんな時の一品です！あっという間に出 ...

パセリは付け合わせではなく具にすると美味しい！ 管理栄養士 はつみ 美味しいランチの出来上がり♬ 見た目より、びっくりするほど美味しいんです🎵 サンドイッチにしてもいいのですが、少し焼いて温かいと本当 ...

ゴボウの新しい食べ方！子供も大人も嬉しい1品♪ 管理栄養士 はつみ ゴボウ1本分の量です♬ ゴボウは、キンピラ、汁物、鍋、煮物などに使うかと思います。香り良く美味しいですよね。ほぼ日本でしか食べられて ...

もちもち茹でたてを楽しんで♬   じゃがいもを蒸したらニョッキにしよう！ 管理栄養士 はつみ 以前、かぼちゃのニョッキを紹介した記事をアップしましたが、やはりじゃがいもが定番ですよね！という ...

皿の中で作るナス料理♬我が家の定番メニュー！ 管理栄養士 はつみ 冷蔵庫で2～3日もちます！ ナスを簡単に美味しく食べる1品です！ 切って、チンして、和えるだけ！ 3ステップです～♬ 焼きナスや蒸しナ ...