ベジ栄養学

食生活を変えれば、2週間で腸内フローラは改善できる！ 管理栄養士 はつみ NHKのクローズアップ現代の特集「腸内細菌を調べて健康を維持する」 をご覧になりましたか？ 便秘や下痢など腸のトラブルはありま ...

使い方次第の「野菜ジュース」 ⇒何となく飲んで満足しない！上手な利用法とは？ 管理栄養士 はつみ 野菜不足を気にして野菜ジュースを手にする人も多いのでは？ でも待った！ 何となく飲んんで安心していると ...

体脂肪だけ減らして筋肉は維持を目標に！ さっそく減量計画を立てよう♪ 管理栄養士 はつみ   食べないでただ体重を減らすダイエットは、体調も崩す！ そして、美しく痩せない！ 「3日で5キロ痩 ...

身近な甘味料の問題点を探る！ 管理栄養士 はつみ 清涼飲料水やエナジードリンク、スイーツや調味料にも多用されている甘味料！ 内心、身体に悪いかもと気にしながら飲んでいる人も多いのでは？ 事実を知って、 ...

国民病の花粉症と上手に付き合う方法とは？ 管理栄養士 はつみ 嫌なものですよね 😕  どうにかしたい！ 少しでも食事の面から出来ることを知って対策してください。 毎年のことです。 春だけでなく、夏や秋 ...

生理前の体重が増える!!【何キロまでOK？】 　PMSに苦しむ女性に朗報!? 管理栄養士 はつみ 生理前には、嬉しくない変化がたくさん起きますよね…。 食欲がコントロールできないし、甘い物がやたら食べ ...

玄米で痩せた？それはなぜ？ 管理栄養士 はつみ 主食を玄米にして痩せたという人がいます💛 ダイエット中の人が玄米にしようかと迷っているのなら、「是非そうしてみましょう！」とおススメします。 主な理由は ...

栄養のマイナス無しで、野菜を上手に買うコツは？ 管理栄養士 はつみ 1年に何回か、野菜が高くなります。 野菜作りにとって、台風や水不足、異常な気温の上下は、ダメージになります。気象条件が悪くなると、そ ...

【アルミニウム鍋の安全性】 　我が家の鍋は大丈夫？すぐチェック!! 管理栄養士 はつみ 軽くて、熱伝導率が良いアルミニウム鍋！ プロの厨房でも使われているし、高齢者にも使いやすいです！ でも！！！ 家 ...

野菜は食べない！マルチビタミンを飲んでるから大丈夫!? ⇒サプリメントで代わりにならないって本当なの？？ 管理栄養士 はつみ 「野菜が好きではない人が、とりあえずマルチビタミンをとって安心している」と ...