ベジ栄養学

我が家のチアシード

【チアシード】効果と食べ方とは?減量ダイエット&便秘解消にGOOD!!腸活だけじゃない効能!

チアシードをまだ試していない?! 成分と食べ方を知って、早速食べよう♪ 管理栄養士 はつみ チアシード! まだ、試してない?? それは、もったいないです!! 種実類には、栄養価の高いスーパーフードが多 ...

腸内細菌検査

「腸内細菌を調べて健康を維持する」NHK:クローズアップ現代♪食事で腸内環境&健康リスクが変わる!!

食生活を変えれば、2週間で腸内フローラは改善できる! 管理栄養士 はつみ NHKのクローズアップ現代の特集「腸内細菌を調べて健康を維持する」 をご覧になりましたか? 便秘や下痢など腸のトラブルはありま ...

野菜ジュースの効果は

【野菜ジュース】効果は?野菜の代わりになるの!?管理栄養士の利用方法を教えます♬

使い方次第の「野菜ジュース」 ⇒何となく飲んで満足しない!上手な利用法とは? 管理栄養士 はつみ 野菜不足を気にして野菜ジュースを手にする人も多いのでは? でも待った! 何となく飲んんで安心していると ...

体脂肪を減らす計画

体脂肪率を下げる!ダイエット指導歴20年以上の管理栄養士が伝授!計画的&健康的に減量したい人へ!

体脂肪だけ減らして筋肉は維持を目標に! さっそく減量計画を立てよう♪ 管理栄養士 はつみ   食べないでただ体重を減らすダイエットは、体調も崩す! そして、美しく痩せない! 「3日で5キロ痩 ...

果糖ブドウ糖液糖

果糖ブドウ糖液糖は危険?太る?フルクトースって血糖値が上がらないのにダメなの?

身近な甘味料の問題点を探る! 管理栄養士 はつみ 清涼飲料水やエナジードリンク、スイーツや調味料にも多用されている甘味料! 内心、身体に悪いかもと気にしながら飲んでいる人も多いのでは? 事実を知って、 ...

花粉症と食事

【花粉症】効く食事VS避けた方が良い食品!出来ることから試して症状緩和♪

国民病の花粉症と上手に付き合う方法とは? 管理栄養士 はつみ 嫌なものですよね 😕  どうにかしたい! 少しでも食事の面から出来ることを知って対策してください。 毎年のことです。 春だけでなく、夏や秋 ...

生理前の体重が増える!! 【何キロまでOK?

生理前の体重が増える!!【何キロまでOK?】いつから?来月からはPMSにもう悩まない♪

生理前の体重が増える!!【何キロまでOK?】  PMSに苦しむ女性に朗報!? 管理栄養士 はつみ 生理前には、嬉しくない変化がたくさん起きますよね…。 食欲がコントロールできないし、甘い物がやたら食べ ...

玄米で痩せた

【玄米のダイエット効果】γ‐オリザノールと食物繊維で痩せた!油ものがやめられない人⇒必見!

玄米で痩せた?それはなぜ? 管理栄養士 はつみ 主食を玄米にして痩せたという人がいます💛 ダイエット中の人が玄米にしようかと迷っているのなら、「是非そうしてみましょう!」とおススメします。 主な理由は ...

野菜が高い節約術

野菜が高い⇒節約術5つ♪栄養はかたよらない工夫!!普段から習慣にすると更にGOOD!

栄養のマイナス無しで、野菜を上手に買うコツは? 管理栄養士 はつみ 1年に何回か、野菜が高くなります。 野菜作りにとって、台風や水不足、異常な気温の上下は、ダメージになります。気象条件が悪くなると、そ ...

アルミニウム鍋の安全性

【アルミニウム鍋の安全性】アルツハイマー型認知症リスクが上がる!?体に悪いの?

【アルミニウム鍋の安全性】  我が家の鍋は大丈夫?すぐチェック!! 管理栄養士 はつみ 軽くて、熱伝導率が良いアルミニウム鍋! プロの厨房でも使われているし、高齢者にも使いやすいです! でも!!! 家 ...

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