-
血行不良の冷え症や疲労感に薬膳料理！長ネギソテー：レモンソース添え♪激うま＆超簡単!!良い成分とは？
血行不良と冷え症に薬膳料理 管理栄養士 はつみ 手先や足先が冷えるのはつらいです。 冬だけの問題ではありませんよね。 冷え性は、医者に言っても病名はつかないので治療法もありません。原因が循環器系で、心 ...
-
タンドリーベジタブルの作り方！つけダレを混ぜて、野菜と合わせて耐熱皿で焼くだけ♪超簡単料理！
タンドリーが無くても大丈夫！オーブンで作れる!! 管理栄養士 はつみ ブロッコリーと人参で カリフラワーも美味しい！ 限られたスペースのキッチンで何品も急いで作る時！是非、トースターを利用してみてくだ ...
-
ケールの食べ方♬ほろ苦さを楽しむ簡単レシピ！健康野菜の代表♪食べると何だか元気が出ます！
ケールを見つけたら、絶対試してみて！大人の味です～～！ 管理栄養士 はつみ ペロリ食べてしまいました～♪ 青汁で有名なケール！ そのままサラダにするより、ちょっと加熱した方が食べやすいです！春のほろ苦 ...
-
白花豆のトマト煮のレシピ♬するする食べられるサラダ感覚の豆料理！ショートパスタと合わせるのも◎!
鮮やかな赤と白花豆のコントラストが美しい1品！晴れた日のランチに最適♪ 管理栄養士 はつみ 甘い豆料理ではなく、おかずで豆を食べればたっぷり楽しめます！ 赤白のコントラストがキレイなサラダ風の豆料理で ...
-
エノキと長ネギの電子レンジ蒸し！超簡単＆超低カロリー！この組み合わせが◎！腸活にも(^^)/
簡単すぎるのに美味しすぎる！食べ過ぎても大丈夫な低カロリー♬ 管理栄養士 はつみ 歯ごたえがたまらない！ こんなに簡単なのに、とっても美味しい！ そして、相当な量を私は食べたが、どう計算しても30kc ...
-
蒸し赤ピーマンのガーリックマリネの作り方♬焼かないで丸ごと蒸すと簡単＆時短！美味しい常備菜♪
目に鮮やかなピーマン料理♬子供もこれなら大好きなガーリック味！ 管理栄養士 はつみ おかずにも、お酒にもGOOD♪ 皮を真っ黒になるまで焼いた赤ピーマンを使うレシピなのですが、皮をむくのは面倒💦 とい ...
-
ベジ鍋：厚揚げと野菜のみぞれ鍋を10分以内に作る方法♪優しいダシの香り♬大根おろし好きさんに!!
我が家の鍋料理は大根おろしたっぷりの「みぞれ鍋」で決まり！ 管理栄養士 はつみ ぐつぐつ煮えている時の家じゅうに漂う匂いは、幸せの匂い！ 簡単なのにこんなに美味しい！我が家の定番！ベジみぞれ鍋のご紹介 ...
-
豆腐とアボカドとトマトのサラダ♪和風わさびドレッシングは簡単手作り＆作り置きOK！
アボカド好きさんに試してほしい簡単サラダ！このドレッシング、本当に美味しい♬ 管理栄養士 はつみ このドレッシングは、他の野菜のサラダにもよく使いますが、アボカドのサラダの時に特におススメです！ わさ ...
-
ぬか漬けで酪酸菌を摂ろう！植物性発酵食品は免疫系を強くし炎症マーカーも低下！腸活のススメ！
日本の伝統的な家庭の漬物：ぬか漬け！市販品を利用すれば意外に簡単!! 管理栄養士 はつみ 「ぬか漬けは好きだけどぬか床を毎日かき混ぜて、、、なんて出来ないし無理！」 と思っている人が多いですよね！ で ...
-
ズッキーニのパルメザンチーズローストの作り方♬ピーマン、人参、キノコ、ナス、じゃが芋でも◎トースター使用！
夏野菜はこの料理で放置料理が楽で美味しい！ズッキーニの季節に是非！ 管理栄養士 はつみ トースターで焼くだけの簡単料理です～♬ フライパンで焼くより手間なしで、皿ごと食卓に出せます！ ピーマンも冷蔵庫 ...