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大豆ミートと野菜のベジタリアンカレーの作り方♬時短料理&低カロリー!
煮込まないのにこんなに美味しいカレーを紹介します! 管理栄養士 はつみ このベジタリアンカレーは、インド風なので長時間煮込みません。保温調理器も使ったので、野菜類を切って加熱し、沸騰するまでの時間まで ...
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豆腐とキノコのキムチ炒めのレシピ♬古くなったキムチで簡単に出来ます!ごはんの進む一品です!
切るものもほゞ無しで時短料理!キムチと豆腐の相性はバッチリ! 管理栄養士 はつみ ご飯のすすむ1品です! 簡単にパパっと作れるので、急いで食べたい夕飯にピッタリですね!! キムチが残って、酸味が出てき ...
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大豆ミートでそぼろ丼!低カロリー!5分で完成!冷めても美味しい♪お弁当にもGOOD♬卵料理にも◎
そぼろを大豆ミートで作れば低脂肪&高たんぱく!超簡単! 管理栄養士 はつみ 甘じょっぱい味が美味しい♪ 思い立ったら、即、煮始めて、煮始めたら5分で完成!! 乾物の買い置きは有難いと思いつつ、今回も作 ...
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餃子の皮のサモサのレシピ♪残りカレーとひよこ豆で揚げないで作る!ジャガイモでも!お弁当にも◎
少しだけ余ったカレーのリメイクレシピ!みんな大好きな味です! 管理栄養士 はつみ ケチャップを付けて頂きました♪ 餃子の皮を使えば簡単にサモサが作れます! カレー(ルーを使わないレシピはコチラを参考に ...
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冷凍サンドイッチのお弁当!週末に仕込む♪自然解凍でOK!朝、時間が無い人でも手作り弁当(^^♪
冷凍サンドイッチのお弁当 管理栄養士 はつみ 自然解凍されたサンドイッチと新鮮野菜 冷凍サンドイッチは、冷凍庫から持って行くだけ! 冷凍のまま持って行き、昼頃までに自然解凍されるので、そのまま食べるこ ...
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ナスのパルメザンチーズ焼き~大豆ひき肉入り!トマトソースやスープの残りをリメイクしても♪
ナスをメインディッシュに格上げ!これ、美味しいです! 管理栄養士 はつみ 米ナスや大ぶりのナスが手に入った時におススメの1品! 見栄えのよい主菜になるボリュームです~♬ 小さいナスでも作れます🍆 トマ ...
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豆腐入りスクランブルエッグの作り方♪コレステロール値が気になる人、必見!卵1個でもボリュームup↑
コレステロールが気になる人だけでなく、豆腐好きさんも試してほしい♬ 管理栄養士 はつみ 卵は1日1個までにしましょう! と言う話は聞いたことがある人が多いはず! その根拠は何なんでしょうか?? それは ...
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厚揚げとニラの卵とじのレシピ~ご飯がすすむ!火の通りの早い食材で時短料理♬
ボリュームある厚揚げの1品&超時短料理なんです! 管理栄養士 はつみ 厚揚げは煮物にしても炒め物にしても美味しいですね! あっと言う間にボリュームのある主菜が出来上がり♬ 卵無しのレシピにしても美味し ...
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じゃがいもとチンゲンサイのクリーム煮のレシピ🎵パンにもご飯にも合う♪豆乳でも作れます!
これまた時短料理!蒸したジャガイモがあれば、あっという間! 管理栄養士 はつみ じゃがいも等の芋類を、炊飯器で一度に蒸しておく(←記事参照)といろいろ料理にすぐ使えて便利だと言うことを書きましたが、そ ...
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豆腐と小松菜の卵とじの作り方♬舞茸も入れました!ホッとする味に癒される!野菜のアレンジ案も!
和食のホッとする味の卵とじを定番に!豆腐でボリュームup! 管理栄養士 はつみ 好みで七味を振って~ 疲れた時には、やわらかくて温かい料理が食べたくなりますよね! そんな時の一品です!あっという間に出 ...